孩子多運動就能長高？你out了！這些運動才能讓孩子蹭蹭長個！

孩子的身高70%是遺傳決定的，不過，適當的運動對孩子的長高是很有幫助的，從孩子3歲-18歲這個時間段經常進行體育鍛煉，不但能增強孩子的體質，還能有效的幫助孩子長高。

研究表明，愛運動的孩子比不運動的孩子普遍高4-8m，不要小看這個數據，很多人成年後，做夢都想再多長高點，哪怕是1cm。

不過，並不是所有的運動都能幫助孩子長高，這些運動才能幫助孩子「蹭蹭」長個。

1、跳躍運動

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跳躍運動的選擇還是比較多的，既方便又實用，還不用花錢。如：跳繩、跳高、單足跳、三級跳、跳遠等都是能幫助長高的運動。

2、拉伸運動

拉伸運動主要是做引體向上，適合年齡大的孩子，如單杠、雙杠、懸掛等能夠拉伸身體的運動。

3、球類運動

球類運動如打籃球、打排球、羽毛球。

4、游泳

游泳時，蹬腿和身體伸展脊柱的動作，以及水的浮力作用，對脊柱，四肢都非常有利，游泳3歲之後就可以進行了。

那些運動不適合做？增強肌肉的力量鍛煉不適合孩子。

如：舉重、拔河、俯卧撐、仰卧起坐、長跑、倒立、扳手腕等強度較大的運動。

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