很多媽媽後悔有沒給寶寶養成規律的作息

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

小布丁的爸爸媽媽平時都上班，小布丁有奶奶帶著，由於工作壓力，通常回來都很晚。

媽媽回家後總要和小布丁親熱抱抱，原本要睡覺的小布丁見到媽媽變得很興奮，孩子小時候通常黏媽媽，即使奶奶天天帶著，孩子對於媽媽還是有一份特殊的感情在；媽媽回到家吃飯也逗孩子，晚飯後奶奶收拾碗筷，小布丁媽媽陪著小布丁床上躺著玩，小布丁要困了。

爸爸應酬回來了，一身酒氣，抱著兒子又是親熱，久而久之，小布丁很難養成很規律的作息，時常晚睡，早上也起得很晚。現在小布丁1歲多了，才開始慢慢調整。

笑笑出生後，就一直媽媽、姥姥陪著，每天吃奶、出去玩、洗澡時間基本都是很固定的。現在寶寶快1歲了，作息很規律。每天6點多洗澡，餵奶、8點半準時上床睡覺，在床上翻來翻去玩會，9點左右入睡。

每次先關上燈，屋裡暗了下來，陪著寶寶在床上玩，累了孩子睡了，抱著寶寶放入小床。

每天早上6;30，姥姥會把窗帘拉開，讓陽光照進來，寶寶聽到姥姥的做飯聲，到時間也會慢慢醒來，由於陽光的照射，孩子也似乎知道新的一天開始了。

對於正在長身體的寶寶來說，熬夜應該要避免，甚至禁止。充足的睡眠對於寶寶很重要，睡的晚會影響到白天的玩耍、起床、吃奶等環節。一旦破壞，會陷入惡性循環。早點幫寶寶養成規律的生活習慣，能幫助寶寶建立晝夜的概念，隨之而來照顧寶寶的大人作息也會規律。

尤其寶寶3-4個月的時候，寶寶有了時間意識和晝夜之分，生活作息也在建立，起床、吃奶、睡覺、洗澡，這些是大致固定時間的，越早養成規律的生活習慣，對寶寶越好。

1、讓陽光叫醒寶寶

每天早上起床可以拉開窗帘，讓陽光照進房間，提醒寶寶新的一天開始。

2、早上那頓要吃飽

有的孩子夜奶少，一般一口氣睡到5點多或者6點，這次沖奶可以多衝些，有助於體溫升高，對於一天的活動來說是重要的熱身。

3、寶寶需要充分活動，而不是在家待著

肢體運動對於寶寶的發育很有利，上午和下午玩耍的時光，你要陪著寶寶盡情下樓玩耍。有機會可以回到老家，大自然是最好的老師!

4、洗澡盡量不要在睡覺前

最好不要剛洗過澡就睡覺，盡量把洗澡時間提前，不要用太熱的水，夏季溫水即可。

5、大人不以身作則，都是白搭

照顧寶寶很多媽媽都很小心，如果媽媽本身是夜貓子，熬夜扣手機，玩遊戲，或習慣晚睡晚起，寶寶很難養成良好的作息規律。不要小看你對孩子生活習慣的影響，要求寶寶之前，自己最好先做到！

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