胖妞靠運動瘦27公斤,變成女神!
減肥是個永遠不會過時的話題。最近這段時間,這個越南女孩紅遍網路。
她長得漂亮,身材也好,掀起上衣就能看到明顯的「川字肌」,腰圍只有21寸,被稱為「螞蟻腰女神」,但這些都是她努力改變的結果,之前她可還是個為體重而煩惱的小胖妹呢。
以前的她真的很胖,胖到連校服都穿不下,健康檢查的時候還要謊報體重,高中的時候一度胖到70多公斤。小時候她覺得這沒什麼,但隨著時間的推移,肥胖讓她越來越自卑,終於下定決心要減肥。
剛開始她急於求成,試過吃減肥藥,但非常傷身,而且容易復胖。後來她終於不再走捷徑,願意腳踏實地的減肥,乖乖的去健身房健身。運動一段時間後,她愛上了運動的感覺,不去健身還覺得不對勁呢。
除了運動,她也在控制飲食。沒有禁食,因為禁食太傷身了,只是盡量避免攝入過多的澱粉和糖分。短短14周,它就瘦了27公斤,受到了43公斤。現在的她身材苗條緊實,讓人羨慕,瘦下來的她成為了模特兼健身教練,事業也順風順水。
她說,自己下一步要鍛煉肌肉,飲食的比例調整為15%的碳水化合物、45%的蛋白質和30%的脂肪,用糙米飯取代白米飯,多吃含有維生素的蔬菜,這樣不僅皮膚會變好,也不用擔心復胖。
最後一句:
付出總會有回報,要相信自己的潛力哦~
※范冰冰、吳亦凡、趙麗穎都愛小眾飾品,平價單品一樣能夠戴出大牌的效果!
※張柏芝與外籍男士逛街,親密合影關係融洽
※喊話謝楠不給買鞋?達康書記打到吐!吳京在《戰狼》發布會的料有點猛!
※迪瑪希最新單曲《時光·滄海》幕後不得不說的故事
※張柏芝與外籍男子逛街 貝克漢姆為小七慶生
TAG:橘子娛樂 |
※女子每天跑10公里不瘦反胖,單靠運動減肥有多難
※17歲女暴食不運動胖到122公斤只能穿XXL,花11個月瘦成模特兒等級正妹!
※什麼運動減肥瘦腿:最有效的6個瘦腿運動
※8塊腹肌的小鮮肉親授「減肥捷徑」:每天運動2小時就能狂瘦20斤!
※31歲的江疏影穿上運動褲秒變少女!這麼長的腿是要逆天啊
※這樣的飲食與運動打卡,31歲的她兩個少28斤,成功逆襲馬甲線女神
※運動+飲食,減掉40斤,醜小鴨變天使
※澳洲17歲女孩暴食不運動「胖到122公斤」!花11個月「瘦掉半個自己」變身正妹!
※瘦腰總是不見效?5個運動,讓你秒變小蠻腰
※3個有效減脂運動,月瘦10斤不是夢!
※1米90的籃球運動男生穿西服…好帥啊!!
※生完孩子118斤到94斤,減脂餐運動,甩肉成功,減肥就要堅持!
※睡前4個瘦腿運動,每天堅持10分鐘,輕鬆變細腿
※袁姍姍新造型見過沒?運動服搭配漁夫帽,美成18歲少女樣兒!
※運動20分鐘比1小時瘦得更快?超高效減脂運動讓你瘦腿緊腹瘦全身
※邊吃邊運動瘦得好!八周少23斤,腰細8cm,你學會了能多瘦幾斤!
※9個瘦腿拉伸運動 妥妥變身長腿女神
※胖女人減肥靠吃「它」,不運動、不節食,2個月養成易瘦體質
※就這一個減肥土方子,閨蜜巧用3周不運動,竟變妖精腿,瘦掉14斤!
※健康運動:每天跑十公里步,一個月能瘦多少斤?