這3種食物雖然營養價值很高，但是也不能讓孩子敞開肚皮吃
文|秘籍君
孩子的生長發育是每位家長都十分關注的問題，為了滿足孩子身體對營養的需求，媽媽們都會選用一些高蛋白、高鈣食物添加到孩子的飲食中。不過要遵循：凡事有度，過猶不及的原則。有些食物雖然營養豐富，但也不能讓孩子敞開肚皮沒有限制的吃哦。
雞蛋
雞蛋中含有人體所需的重要氨基酸，雞蛋的蛋白質結構類型十分完美，與人體組織蛋白最接近，容易被人體消化吸收，利用率高達98%以上。另外，蛋黃中含有豐富的卵磷脂，有助於孩子神經系統的發育。
劃重點：孩子處於長身體的階段，對營養需求很高，每天吃1-2個全蛋就足夠了。過量食用，會使得體內膽固醇含量增加，加重腎臟負擔。（為寶寶添加輔食時，不宜過早添加蛋黃，避免增加孩子胃腸的負擔，最好在嬰兒8個月後開始添加蛋黃）
鮮榨果汁
鮮榨果汁中的維生素含量很高，而且可以同時榨取不同水果的汁液，方便孩子補充多種維生素，對孩子而言不用咀嚼也很方便，但是過量飲用同樣不好。
劃重點：原本只需一個蘋果就夠了，但是受出汁率的影響，用榨汁機就需要兩個蘋果才能榨出一杯果汁（一次性杯子大小）。無形中糖分就會攝入過多，容易引起齲齒。而且孩子的腸胃功能未發育完善，對果糖不耐受，容易引起腹瀉。（1-3歲，每天果汁飲用量不要超過120ml，4-5歲不要超過160ml）
酸奶
酸奶中富含很多對人體有益的益生菌，和有助消化的酶。可以保護孩子的腸道健康，減少便秘。對鮮奶中乳糖不耐受的孩子而言，酸奶更容易被接受。
劃重點：一般來說，1周歲以上的寶寶就可以喝酸奶了，但是同樣不能過量。過多會引起腹痛、腹瀉。（最好是家中自製的無糖酸奶，外面售賣的酸奶，要注意區分酸奶和乳酸飲料）
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