骨性關節炎怎麼預防可免於侵害

骨性關節炎的危害大家是心知肚明，所以千萬不可對骨性關節炎掉以輕心，應該知道骨性關節炎的預防方法，並且通過積極的預防工作降低自身的患病率。那麼，骨性關節炎怎麼預防可免於侵害？

骨性關節炎怎麼預防可免於侵害

1、給身體減負。減輕體重不但可以減輕膝關節脛股關節的受力，而且還可以減少髕股關節的受力，達到預防疾病的發生、減輕癥狀，延緩病情發展的作用。

2、經常鍛煉肌肉肌腱，避免過度疲勞進行增加肌力的鍛煉也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關節的穩定性，減少膝關節的異常受力，避免或延緩骨關節炎的發展。但要注意這種鍛煉不要使肌肉過於疲勞。

3、鍛煉關節靈活性，嚴防風濕寒邪。增加關節活動度的鍛煉對預防骨關節炎也至關重要，可以是減輕僵硬，增加關節的活動量，以及防止軟組織的攣縮。在寒冷的冬季要注意預防骨關節炎，不要過度在體育運動，做好關節保暖，預防骨關節炎。

4、運動應堅持適度原則。適當運動對預防骨關節炎的發生也非常重要，從預防骨關節炎角度來講，游泳是最好的運動，既可以達到需要的運動量，又可以避免膝關節過度負重，減輕關節軟骨的磨損。而經常爬山、過度的上下樓、踢足球、打太極拳等膝關節過度受力的運動都不是很合適的運動。

骨性關節炎患者有什麼需要注意

1、不可暴飲暴食，控制好自身的體重，避免加重關節的負擔。

2、不可盲目的服用藥物，要及時的到院就診，根據醫生的指導進行服用。

3、多關注周邊天氣的變化，適時的添加衣物，做好防寒措施，盡量寒氣的侵襲。

4、多注意休息，勞逸結合，盡量減少關節的負荷，不可大幅度的活動，防止病情加重。

溫馨提示：大家在治療骨病的時候，首先就是要明確病因，隨後對症治療，千萬不可病急亂投醫，更不能盲目的進行治療，否則只會起到適得其反的作用，屆時患者將會受到更大的危害和影響，因此大家千萬不可掉以輕心。

溫馨提示：由於平台交流有限，對於您的評論我們不做任何回復，這點望您進行諒解。若您有任何問題想要了解，可通過以下方法進行詢問：第一：留下您的聯繫方式+相關問題，我們會主動與您取得聯繫。第二，在百度上搜索『北京麥瑞骨科醫院』，進入網站選擇在線諮詢或電話諮詢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！