一想到減肥，只想到跑步？
?
這兩天跑步碰到個妹子，
身形碩大，她問：
這個世界真有天生吃不胖的人嗎？
我反問：
真有從來不複習考試得第一的嗎？
天賦說，我只相信十分之一，
更願意八一八其中道理。
學霸的過目不忘，
來自於智商，
更來自於大量閱讀積累，
從小鍛煉的高效學習能力。
而決定你身體胖瘦的因素
就是新陳代謝的快慢能力。
新陳代謝，
就像體內一個小火爐
需要充分燃燒
需要重量訓練
需要蛋白質補充
需要心肺的刺激
需要.....
科學的指導、專業的教練
讓你欲罷不能的訓練營。
來做一組算術題。
1公斤的肌肉，1小時可消耗26大卡。
1公斤的脂肪，1小時可消耗1大卡。
26倍的差距！
脂肪的體積，是肌肉體積的4-7倍，
你練肌肉，一定會讓身體看上去更緊實，摸上去也是。
所以，
想要變成不發胖的體質，
就要努力進行力量訓練，
男人需要，
女人更要。
本周課程表
開合跳
熊爬
側滑步
側平板
轉體蹲
折返跑
特殊訓練——One Two Three
Movement & Performance for Runners
MPR
針對跑者的運動與表現
燃燒
用訓練 去燃燒
訓練營
盧灣體育場（建國西路115號）操場
每周三19:30
開練
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TAG:跑步 |
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