高血壓不單靠吃藥 3招降壓法請妥善收藏

降低血壓的方法

方法一：迅速按捏自己的手掌心，先從右手開始，以左手拇指用力按壓右手掌心，並從掌心一直按捏到指尖，5個手指均按捏一遍；然後按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時間。

方法二：手是人的一個全息，按八卦在手掌可分為八個方位，血壓高的人降血壓很簡單，用較好的木質做成15毫米寬的木片，從手的離位均勻的刮到坎位，就這一個方向，兩分鐘，根據自己癥狀，同時配合易數，很快達到降壓的效果。

方法三：敲擊穴位，患高壓高的高血壓時，用小保健錘敲擊兩側三陰交穴；患低壓高的高血壓時，用小保健錘敲擊兩側懸鐘穴；若血壓急劇升高，則立即在兩耳尖放血。

小編提醒：不僅學會這三個方法平時還要注意一下幾點。

1.戒煙、酒

高血壓患者首先就應該戒掉煙和酒，如果說是上班族的話最好也不要喝咖啡，實在想喝咖啡的話其實可以用一些茶來代替。菊花和槐花一起泡製的茶水就比較適合高血壓患者喝，因為它可以緩解因高血壓而帶來的頭痛等癥狀。

2.少吃鹽和鈉

鹽鈉會加重高血壓病情，如果想為食物調味，可以選擇其他蔬菜和香料。辣椒（能幫助血管擴張，促進血液循環）姜（可以降低血壓，消炎，促進心血管功能）大蒜（能降低血壓和膽固醇。

3.多吃點芹菜

芹菜炒香乾是家庭飯桌上常見的一道菜，風味獨特的香乾搭配香氣濃郁的芹菜，口感好，滋味鮮，很受大眾的歡迎。中國中醫科學院西苑醫院教授楊力介紹，芹菜炒香乾有降血壓、清肝火的功效。

4.加強運動

高血壓病人應該適當的做一些運動，通過運動改變血流的速度，是可以增強免疫力和抵抗力的，並且還有降血壓的作用。可以做一些例如倒走、太極拳之類的不太劇烈的運動。

5.常測血壓

高血壓病人應該經常測量血壓並做記錄，因為就診時醫生可依據血壓的高低情況來調整降壓藥的品種與劑量。

6.保持良好的心情

高血壓還是蠻常見的疾病，所以大家不用太緊張了，放鬆就好，學會讓自己的生活不那麼累，讓自己體會到生活的樂趣，萬事都看開。雖然我年齡不大，不過自認為這一點做得還不錯，人啊，都是經歷的多了，也會隨之想得太多。

7.養成良好的睡眠習慣

養成規律的睡眠習慣,每天按時睡覺、起床,老年人應該在晚上21~22點之間上床就寢,確保每天有6~8小時的睡眠時間。睡前思想放鬆,不要思考任何問題,也不要觀看緊張刺激的娛樂活動,這樣可以保證快速入睡。早上醒後不要急於起床,應在床上仰卧一段時間,活動下四肢後再慢慢坐起。（參考網站：三九養生堂）

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