濕氣重，一邊泡腳加點姜，一邊白開水加它，體內濕氣排得一乾二淨

睡前泡腳的習慣，泡下腳可以舒緩下壓力，睡覺可以睡得安穩，並且可以降壓，再者重要一點事可以祛濕。

泡腳可以促進人體血液循環，以達到改善體內經絡堵塞的問題，鞏固人體健康。泡腳可以「引氣下行」，引導陽氣從足底傳達全身，加強睡眠質量，同時也有發汗排濕的效果。

泡腳祛濕

1、花椒水泡腳

花椒性溫，味辛，有著特別的香氣，古代中有著用香氣祛穢的用法，能夠以此祛除系內的寒濕邪氣。我們在泡腳的時候放入花椒，能讓花椒的祛濕除燥從腳底傳遍五臟六腑，幫助女性改善他們的寒性體質。同時花椒還有著殺菌止癢的功效，用花椒泡水熏洗外用，可以緩解婦科炎症等問題，消炎殺菌。

2、生薑泡腳

在泡腳的時候放入生薑，能起到一定的祛濕效果。因為生薑性溫，有著活血化瘀、驅寒化濕的效果，幫助消除體內多餘的寒濕之氣。一般是取老薑使用，效果會更好，幫助我們溫經通絡，緩解身體疲勞。

三伏天的到來，天氣愈熱，空調常開，冷飲常食。加重濕氣。

食療祛濕法

食療祛濕也是多種多樣的，有茶，小吃，粥，還有湯等等

白朮：為菊科植物白朮(bái zhú)（Atractylodes macrocephala Koidz.），以根莖入葯。燥濕健脾，脾虛食少，消化不良，慢性腹瀉、水腫、止汗，安胎

1、白朮陳皮粥

材料：炒白朮、陳皮、梗米

功效：補氣健脾、和胃，適用於脾胃虛弱、食欲不振人群。

2、白朮茯苓山藥湯

材料：白朮、茯苓、山藥

功效：燥濕利水，益氣健脾，適用於脾胃氣虛

薏米：

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

1、薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆、芡實、枸杞

做法：薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

2、薏米茯苓茅根煲豬肉

材料：土茯苓適量、薏米，白茅根、紅棗若干、豬瘦肉、生薑3片。

功效：祛濕除困、清熱解毒。

陳皮玉米須茶

平常我們吃玉米都會把玉米須丟掉，但它在中醫里又稱為「龍鬚」，它和山楂、陳皮、決明子、菊花等製成的漢方祛濕茶，有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效，可以減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉。

冬瓜荷葉茶

冬瓜和荷葉都有利尿滲濕的作用。這個玫瑰冬瓜荷葉茶，不僅能利尿祛濕，還能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

結語：

你知道自己身上有濕氣嗎？

你會用什麼方法祛濕？

江水思明月，月兒倒影。都是假象。

感謝你的支持

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！