連續喝了一個月菠菜豆漿，發現我那粗糙的皮膚光滑了許多

菠菜含有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助皮膚再生，菠菜中的葉酸鐵等礦物質也是製造新細胞必不可少的元素。蛋白質是構成皮膚的重要元素，是保持肌膚水分的必備元素！因為肉類中的動物性蛋白，卡路里含量較高，我們可用大豆中的植物蛋白來取代，同時豆中的異黃酮可以調節女性荷爾蒙，可避免皮膚乾燥現象。

下面小編給大家分享這款菠菜豆漿的配方。製作簡便，只需要一部豆漿機，還有簡單的食材，即可輕鬆完成整個製作過程。

準備材料菠菜五十克，黃豆，白糖。

1.先浸泡黃豆至軟洗凈，倒入豆漿機里加入適量白糖打出豆漿。

2.再把菠菜洗凈切成小段，取一百毫升的豆漿，一起投入豆漿機中製成果汁即可。

搭配營養豐富的早餐，每日一杯。不要再走入菠菜不能與豆類同食，會中毒之類的誤區了。還有單食菠菜，菠菜的草酸會與腎臟的鈣質生成結石，對於我們的身體健康反而有害。

但大豆中的鈣與菠菜中的草酸結合後，不僅能夠保證人體內的鈣不被草酸結合，還能夠保護食物中的鐵和鋅等元素。因此，大豆與菠菜同食是個完美的搭配。

便靚正的黃豆，跟營養豐富的菠菜。連續喝了一個月，發現我那粗糙的皮膚都光滑了不少，真是一款不可多得的美味飲品而且還營養健康。還在喝單一豆漿的吃貨們，關注我們的媒體號，分享給身邊的好基友們，一起動起手來吧。

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