一孕傻三年，坐月子的時候要注意什麼？才可以蛻變辣媽？

都說一孕傻三年、這個真不假！腦子就像不開竅一樣、不知道你們有沒有同感從孕期婆婆就把我照顧的特別周到，導致整個孕期胖了40斤嗚嗚！我老公還說挺可愛！我也是無語了！月子請了專門的月嫂，所以飲食上注意了很多、正個月子下來身材心裡都恢復的不錯！想把自己經驗分享姐妹！

在炙烤的夏季，對於剛生完孩子的女性朋友們來說，也是一個不小的考驗。而我國傳統講究的是不受涼、不過度勞累等。這樣，就讓新媽媽們的夏季更為難熬。其實，傳統坐

月子

的方法中是有很多誤區的。那麼具體夏季傳統坐月子的誤區有哪些呢？為大家細細道來。

1、開空調有講究

傳統的思想認為，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要

長衣長褲

，全身武裝。

在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

正確做法：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易

感冒

。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣"飄"過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬鬆、舒適為度。

2、洗頭洗澡得有，方法要正確

一般在夏天室溫，尤其是產婦要跟寶寶在一起，我們覺得24、25度的室溫都是可以的，因為孩子在這種環境呆著也是相對舒適一些。在洗澡的時候，我們的水溫調到35、36度就可以，不要過熱，過熱的話，產婦毛孔是擴張的，她自身就有產褥汗，她的毛孔是舒張的狀態，會感覺不舒服。所以用溫水洗好一些。碰冷水的問題，也是針對

產後

關節疼痛來講的，產後我們還是以溫熱的環境為主。

3、飲食不貪戀生，冷，硬，涼

產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成

消化不良

。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出;另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

避免吃過涼的飲食和鹹食，但也不可忌鹽，產後排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子里適宜少食多餐，每日進餐5-6次。

4、產後及時收緊鬆弛的肚皮

5、別動氣，少流淚

懷孕時體內的激素出現了快速增多，產後體內激素急劇下降。受體內激素變化的影響，產婦的情緒往往有很多不受控制的變化。

產後

變的焦慮擔心敏感這些都是正常現象。

月子里別生氣，生氣傷肝，傷胃，傷腎，五臟六腑都會受到牽連。

月子

里不為別的，僅為著以後有個

健康

的身體更好的照顧寶寶，也要自我寬慰別動氣，少流淚。

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