baby、楊冪、戚薇產後不減肥不胖身，原因居然是因為它？

每1個懷孕的女性都希望懷孕生子以後仍然保持S型的身材，亮麗的皮膚，那麼究竟應該咋做呢？請看下去

懷孕時候的baby,，身材看不出來

Baby生下兒子「小海綿」後身材恢復迅速，不用減肥身材依舊性感，坐月子8天時被拍到陪婆婆逛花市。

楊冪這身材除了肚子

楊冪生下女兒「小糯米」5天，穿裙子出院，除了肚子大一些跟產前沒啥區別，後面只需要做好肚子的減肥工作就能恢復少女時的身材。

戚薇和李承鉉婚後半年內，女兒Lucky平安降臨。她產前2個月曾曬出相片，身材細微得不像1個准媽媽，真的是讓那些產後胖10斤的媽媽們眼紅，必須要減肥！

孕後的我們

懷孕的時候不適合做大幅度的運動，小幅度的運動還是可以的，能幫助寶寶順利降臨。

下面這些運動能幫助我們在坐月子的時候減肥！

腳踝運動

1、腳踝運動：

做法：平躺於床上，後跟貼地面，伸長腳尖，2腳掌和碰，彎起來2腳掌。

2、呼吸運動：

做法：平躺全身放鬆，膝蓋彎曲，用腹部肌肉力量由鼻子深呼吸，以口緩緩吐氣。

腹直肌分離矯正

3、腹直肌分離矯正：

做法：同呼吸運動，吐氣會讓頭抬高，但別抬肩，同會用交握的雙手讓腹直肌想中線推擠，吸氣會回應原姿勢，並鬆弛腹部，別讓肩抬高。

骨盆搖擺

4、骨盆搖擺：

做法：平躺床上，稍稍弓起來後背，用骨盆腔想上懸起來並左右搖擺。可矯正下背痛及脊柱前彎。

美人瘦計劃

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