寶寶中午不睡，下午崩潰？解決寶寶午睡難題，寶媽得學會這3招

前天應邀去閨蜜家玩兒，只在她家待了一天就讓我對她的帶娃方式佩服的不得了。閨蜜家有一個女兒，5個月大了，小姑娘長得特別機靈，屬於特別乖的那種小寶寶，乖巧的樣子特別討人喜歡。讓我感到驚訝的是她家寶寶才幾個月大，在睡眠方面就特別的有規律，她家寶寶每天6點就醒了，然後在8點的時候會睡上一兩個小時，然後大人午休的時候，也會睡上一兩個小時，晚上的時候也不會特別鬧騰，差不多能睡整覺，有的時候餓了可能需要喂一下。

跟同齡寶寶睡眠情況對比，像閨蜜家這麼乖的寶寶真是很少見呢。如果大家像我一樣認為她家寶寶天生比較乖，在睡眠方面特別有規律的話那就大錯特錯了，人家這也是後天訓練的呢，也是通過兩周左右的人為干預才幫寶寶養成了睡眠規律的好習慣。

1、到了午休時間就不要再逗寶寶玩兒

很多寶寶不愛午睡可能並不是因為他們不想休息，而是很多時候父母為了哄孩子會一直逗孩子玩兒，導致孩子精神特別興奮，到了午休時間孩子還沒有想要休息的感覺。所以如果你想要培養孩子的午睡習慣，就不要在午飯過後再逗孩子玩兒了，盡量保持安靜。

2、培養孩子的午睡意識

想要寶寶養成午睡習慣，寶媽還得注意培養寶寶的午睡意識，大人在睡覺的時候會特別討厭明亮的環境，寶寶也是如此，人在比較昏暗的環境中更容易進入睡眠，所以寶媽可以給寶寶營造這種睡覺的氣氛，比如拉上窗帘，給寶寶換上柔軟舒適的衣服，放一些舒緩的催眠曲等。

3、人為干預寶寶的睡眠時間

很多寶媽不願意人為干預寶寶的睡眠時間，寶寶想什麼時候睡就讓他們什麼時候睡，寶寶醒了就趕緊哄，其實寶媽的這種行為對提高寶寶的睡眠質量，幫助寶寶養成規律的睡眠是很不利的。如果寶媽為了寶寶好，可以人為干預一下寶寶的睡眠時間，比如寶寶下午五六點了想睡覺，寶媽可以試著陪寶寶玩兒，讓寶寶晚一點再睡，爭取晚上能睡整覺，到了第2天的時候再稍微控制一下寶寶的睡眠，時間長了，寶寶的睡眠自然就規律了，大人以後也不用那麼辛苦了。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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