減肥健身餐之雞胸混合盤
柒陌
前幾天發現外賣上忽然紅火了一家健身減肥餐店，那訂單量可謂是刷刷的，小編某天點了一份，看到之後無非就是一些蔬菜搭配的比較有食慾，很簡單的步驟，成本很低，可外賣店價格真的不止是幾倍了，所以小編自己也在家DIY了一份，比做飯還快捷，現在教你做。
柒陌
蔬菜水果：1根黃瓜切片、3個聖女果切開、3葉生菜放在盤子里用刀按井字劃開（吃的時候方便）、1個蘋果切塊備用。
柒陌
主食：1、雞胸肉一片用刀背切一下，像剁肉餡一樣，不要切斷哦。加入料酒、生抽、薑汁、一點糖、鹽、黑胡椒、澱粉腌制2小時左右（我都是頭天晚上腌制放在冰箱冷藏，省時間），放入鍋中小火慢煎。
2、紫米洗凈放鍋蒸（我混合了一點大米），紫薯切片上蒸鍋（這兩步我是一起做的，電飯煲上面紫薯下面蒸米），蒸好後取出米放入小碗中然後倒扣下生菜盤中，紫薯稍涼後剝皮用保鮮膜在手上捏碎後揉成圓糰子，備用。
3、煮雞蛋一個切片擺盤，我喜歡吃煎蛋又加了一個（減肥的人不要吃煎蛋哦）
最後，發揮你的文藝細胞擺盤點綴淋上你愛吃的沙拉醬少許，我文藝細胞少瞎擺的，就有了圖一的效果，因為色彩比較豐富，最後感覺還不賴。
如果你喜歡我下次會整合一些減肥餐製作視頻，覺得好的話可以贊一個哦
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