乾隆獨家傳授養生洗腳秘技，你洗對了嗎？

乾隆皇帝25歲登基，

在位六十年，

禪位後又任三年零四個月太上皇，

是執政時間最長的皇帝，

活了89歲，

也是中國歷史上最長壽皇帝之一。

乾隆皇帝十分注重足部的養生，

將足部養生法總結為

「晨起三百步，晚間一盆湯」。

那麼，

乾隆皇帝是如何泡足浴的呢？

乾隆泡足浴的方法：

用一隻較深的水盆，

其深度可容納整個小腿。

在盆中倒入溫度適宜的熱水，

將雙腳泡入水盆中，

並用手指緩慢、連貫、輕柔地按摩雙腳，

從腳背逐漸按摩至腳心，

以按摩至局部肌肉鬆弛、舒適為止。

乾隆足浴時，

隨時向盆中加入熱水，

以確保足夠的足浴時間，

發揮最佳的保健效果。

此外，

乾隆還經常在泡足浴時，

加入既能外散風寒，

又能內祛陰寒，

同時止痛、鎮咳功效較佳的細辛；

活血化瘀，

散濕去腫功效的紅花；

溫經止血，

散寒止痛功效的艾葉；

活血散結，

通經下乳，

消癰潰堅的穿山甲；

補元陽，暖脾胃，

除積冷，通血脈的肉桂；

溫中，暖腎，降逆的丁香。

這些中藥具有通經、活血、補氣等功效，

使足浴保健效果錦上添花。

乾隆根據自身的體會，

總結了養生四訣：

吐納肺腑，活動筋骨，

十常四勿，適時進補。

其中「十常」為：

齒常叩，津常咽，耳常彈，

鼻常揉，睛常運，面常搓，

足常摩，腹常捋，

肢常伸，肛常提。

「四勿」為：

食勿言，卧勿語，

飲勿醉，色勿迷。

從養生理論看，

「百病從寒起，寒從腳下生」，

腳離人體的心臟最遠，

而負擔最重，

最容易導致血液循環差。

醫學典籍記載：

「人之有腳，猶似樹之有根，

樹枯根先竭，人老腳先衰。」

根據季節變化，

人們還將足浴的功效總結為：

春天洗腳，昇陽固脫；

夏天洗腳，暑濕可去；

秋天洗腳，肺潤腸濡；

冬天洗腳，丹田溫灼。

蘇東坡曰：

「熱浴足法，其效初不甚覺，

但積累百餘日，功用不可量，

比之服藥，其效百倍。」

又在詩中寫道：

「它人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」。

在臨睡前用熱水進行足浴，

可對中樞神經系統產生一種溫和的刺激，

促使大腦皮質進入抑制狀態，

起到緩解或消除疲勞的作用，

從而使人安然入睡。

*作者：姜衛華，魚羊秘史簽約作者。

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