揭秘如何製作瘦身早餐 讓你輕鬆擁有魔鬼身材
減肥早餐的搭配有很多種類，根據不同人的需要可以製作。如果你時間充足的話，可以選擇水煮小青菜，水煮蛋，再加上幾顆紅棗香蕉，既補充了蛋白質，也補充了很多維生素和膳食纖維。如果你時間來不及做這些，想要方便快捷，一個雞蛋加上一個蘋果將是你最佳的選擇，雞蛋的營養加上蘋果可以讓你感到飽腹，這個搭配非常適合時間緊張的情況。
當然一杯酸奶和一份素菜也是一個很好的選擇，酸奶可以讓你綜合早上胃裡很多的胃酸，也適合那些喝牛奶就拉肚子的人。如果你喜歡豆漿加堅果，也可以來一杯溫暖的豆漿，搭配上香甜可口的水果，看上去就讓人很有食慾，如果不喜歡過多食用糖粉太多的水果，也可以選擇熱量較低又讓人飽腹感強烈的燕麥，低脂低熱量食物可以讓你減肥更輕鬆。
在減肥的時候，減少食物的分量是十分重要的，每次吃到半飽就可以停下來，讓自己可以在不斷節食中，適應少量食物。但是減肥也需要循序漸進，一步一步堅持下去才能達到減肥的效果。減肥早餐也要充分注意營養搭配，牛奶或雞蛋來補充蛋白質，蔬菜水果維生素充足，也能幫助消化吸收。千萬不要減肥就不吃早餐，早餐可以讓你補充營養，有助於頭腦靈活，更好的工作或者學習。如果堅持下去，你肯定會看到不一樣的自己。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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