糖尿病不能吃西瓜？這是個騙局，看專家怎麼說！

夏天最受歡迎的一種水果，毫無疑問肯定是西瓜，味汁多甜，吃多少都不會嫌多，冰鎮的效果更佳。但是有些人卻不敢吃，那就是糖尿病患者，他們都以為西瓜的糖分很高，所以很怕血糖增加的越快。

但是事實並不是這樣，據國外某營養機構的專家解釋：食物的糖分是按照每100g食物計算出來的，而西瓜雖然很甜，但是它的水分很大，起碼有90%都水分，那麼糖分自然也就低了，雖說糖尿病患者並不用擔心吃西瓜會導致血糖升高，但是還是需要注意的。

西瓜怎麼吃才對？

1、血壓控制平穩後才吃

西瓜所含的糖類只有4%---7%，主要是由葡萄糖、蔗糖、等部分果糖。所以在吃西瓜之前要先看自己的血糖平不平穩，或是能不能控制自己的食量不要過多的攝入，這樣才不會有血糖增高的情況。

2、主食要減少

在過多攝入西瓜的時候所要注意的，吃太多西瓜的話那麼主食就要相對減少，不過建議每次吃西瓜都要小於100克，這樣不會引起血糖太大的變化

3、不要榨汁喝

不要以為可以吃西瓜就能榨汁，這是錯誤的，因為在榨汁的過程中，很多的營養素都會被空氣氧化，增加了維生素的損失。可以想像起碼有兩個西瓜，可想而知喝一杯西瓜汁血糖有上升多少。

雖說西瓜不能榨汁，但我們可以選擇其他的飲食方法，還能起到降血糖、降脂的效果。

如：

1、自製降糖茶——青錢柳玉麥茶

原料：青錢柳葉，桑葉，葛根，玉竹，蕎麥，大麥，玉米須

做法：

1、將青錢柳葉，桑葉，玉米須，葛根，玉竹洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

2、取蕎麥，大麥，烘乾炒熟，備用；

3、取以上材料按照1:1的比例，碾碎後做成青錢柳玉麥茶包即可；每日取一包泡水代茶飲即可！

功效：具《中國藥典》記載，青錢柳葉具清熱消渴解毒、降糖、降脂、降壓、提高免疫力等功效。

桑葉：具有抑制血糖上升的作用，能抑制及延緩澱粉，食物分解為葡萄糖、果糖，明顯抑制食後血糖上升。

葛根：有解表退熱、生津止渴、止瀉的功能，並能改善高血壓糖尿病病人的項強、頭暈、頭痛等癥狀

玉竹：具有降血糖、調血脂和抗脂質過氧化作用,可明顯改善糖尿病的糖脂代謝紊亂。

蕎麥：性味苦、平、寒，其主要功效是：軟化血管，有降血糖、降血脂、益氣提神、加強胰島素外周的作用

玉米須：味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經，具有平肝、利尿、降血壓、降血糖、止血、利膽等功效。

2、豆麥湯

原料：黑豆30g，浮小麥30g，蓮子12g

做法：

1、先將所有材料洗凈，浸泡。

2、浸泡好以後加入適量水，一起煮熟以湯代茶。

功效：補益心腎，固攝斂汗。用於糖尿病心腎兩虛，肌表不固症見心煩失眠，健忘多夢，腰膝酸軟，自汗盜汗，神疲乏力者。

3、魚湯

原料：鯽魚1條，黃豆芽30g，通草3g。

做法：

1、先將鯽魚颳去鱗片，去掉鰓和內臟，洗凈。

2、黃豆芽摘洗乾淨。

3、通草用水浸泡二十分鐘後洗凈。

4、鍋中加入適量清水，冷水將鯽魚放入一起煮。

5、煮沸後加人豆芽、通草，煮熟供食。

功效：利水消腫。鯽魚味甘性平，益胃和中，補養諸虛；豆芽、通草健脾利水消腫。適用於糖尿病並發腎病、腎功能不全而肢體浮腫，小便不利，倦怠懶言，神疲乏力，體虛納差者。

結束語：雖說西瓜能吃但是也要注意不能多食啊，身體最重要，首先把病養好才是最重要的。

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