切莫再讓悲劇上演，身體反饋這些信號時請立即停止運動
隨著人們生活水平的提高，在保障了日常的溫飽之餘，更多的人開始將目光轉移到運動方面，可是天不遂人願，最近幾年關於運動中猝死的新聞變得越來越多，人們不禁會問：到底怎麼樣運動才不會出事？其實這個問題並沒有那麼複雜，凡事都有度，運動也是同樣如此，一旦運動過度，身體負荷超量，勢必會導致各種問題的出現，但是在悲劇發生之前，身體的預警系統其實會提前告知我們究竟會發生什麼。
一、無法滿足的口渴感
運動後出現口渴是正常的，但是喝完之後仍舊無法緩解口渴干而且小便增多，這樣就不正常了。
二、激增的胃口
運動以後無論是沒有胃口或者胃口好都是正常現象，但是暴飲暴食絕對是不正常的。
三、頭暈
除非是特定的旋轉動作，否則在運動時不會出現頭暈的癥狀，如果一旦不幸發生了，要警惕這時腦供血不足發出的信號。
四、心慌
一旦出現了心慌的癥狀，應立即停止運動，馬上休息，事後去醫院進行檢查，這時心腦血管系統出現了問題。
五、四肢軟弱無力
運動以後全身沒有力氣不願意動屬於正常現象，通常在經過十五分鐘左右的休息之後有有所改善，如果這種無力感持續數天之久，則需要去醫院檢查脾是否出現問題。
六、喘粗氣
根據運動中，身體所承受的強度不同，喘氣的強度也會發生變化，通常在經過休息之後會恢復正常，如果長時間的休息之後仍舊沒有改善，則說明肺功能受損。
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