4個徵兆說明你的血管堵塞,血液粘稠如粥,早送醫,能活命!
你以為,只有到老了的時候,才需要為血管操心么?
血管斑塊變大,從30歲以後就加速了。
當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺。
等到身體有明顯的不適,說明你的血液流通已經不暢通了,血管堵塞很嚴重,已經需要藥物的干預和治療了。
血管堵塞70%時出現的4個徵兆:
一、腦血管堵塞出現頭暈、白天發困、記憶力減退。
二、心血管堵塞出現胸悶、氣喘、心慌。
三、血管堵塞出現腰背發酸。
四、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力。
很多人或許出現過某一個癥狀,或許經常頭暈,緩一會就好了,沒有當一回事。等到血管堵塞爆發的時候,甚至來不及搶救,人就沒了。
可能你以為這是危言聳聽,我們一起看看血管堵塞的危害,你就知道,這並不是件簡單的事情。血管堵塞的危害:
1. 大腦血管堵了——中風
中風發生後,可能出現偏癱、說話不清,甚至喪失活動能力,卧床不起。
2. 心臟血管堵了——心梗
如果堵塞程度輕的話,可能只是心臟泵血能力受到影響;而嚴重的心梗,隨時都可能要命。
3. 腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓
動脈堵塞嚴重時,可能導致腿腳缺血壞死,甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落,進入肺血管,就可能導致肺栓塞。
4. 肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急,當血管堵塞得多時,人就可能窒息而死。
如果你有這些習慣,都是給血管添「堵」的,儘快改正!
壞習慣一:大魚大肉,血管粘稠
高血脂、高血壓、高血糖都被稱為「富貴病」,就離不開這些高脂肪、高熱量的飲食。人攝入過多營養,多餘的脂質和養分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
壞習慣二:吸煙傷血管,十年難恢復
即使吸煙不多,10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後,要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。
壞習慣三:吃多鹽和糖,血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢?再加點鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?
當人吃了過甜過鹹的食物後,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
壞習慣四:熬夜族,激素傷血管
熬夜時,人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示「壓力」很大。
壞習慣五:不運動,垃圾囤積在血管
如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里,使血液變得濃稠骯髒,在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。
其實,從30歲開始,你會發覺,自己的記憶力和精力都不如以前了。這說明身體已經在向你發出警報了,持續的透支身體,後果不堪設想。
血管年輕,是人長壽的標誌。血管軟,壽命長;血管硬,壽命短。
清除血液垃圾,這些食物不能放過:
每天一杯胡麻仁油+酸奶
胡麻仁油、蘇子油、核桃油等植物油都含有Omega-3不飽和脂肪酸(a-亞麻酸),尤其是胡麻仁油和蘇子油,含有的a-亞麻酸都在55%以上。臨床科研證實Omega-3能促進心血管健全,降低血液中的LDL「不良」膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升HDL「良性」膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳,並防治能阻塞血管的凝快之形成。
每天5~10ml的胡麻仁油和酸奶一起攪拌,即可滿足人體的需求。
一杯好茶:鱷嘴花茶
鱷嘴花,學名黎王草,廣泛分布於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加里曼丹。主產於我國海南熱帶雨林地區,廣東、廣西、雲南等地少有分布。鱷嘴花也是一種中藥,經常泡水喝,有助於改進全身血流狀態,增強心肌收縮能力,改善血壓。鱷嘴花中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。
閑時用5g鱷嘴花泡茶,飲用後將葉片咀嚼食用,對於改善三高,預防心臟病,有不錯的效果。
3、每周2次深海魚
格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長壽民族,這個食肉為生的民族,無論男女老少,幾乎無一人患三高症、心臟病,徹底與心腦血管疾病絕緣。
科學家發現當地生產海魚,人吃了海魚攝取大量的Omega-3(主要是DHA、EPA),Omega-3不僅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管的特性,而且對人的智力和大腦的進化起著決定性作用。
最好每周吃2次魚,對預防心腦血管疾病和提高記憶力,都有很好的幫助。
2個動作讓血液暢通,預防血管堵塞!
1、反功三角式
GIF/10K
、站姿,雙腳分開,左腳向外打開,另一側腳稍微帶回。
、吸氣,手臂側平展,右膝彎曲。
、呼氣,身體向右側彎曲,手臂垂直於地面。
、吸氣,左手臂向頭頂上方延展。
、呼氣,扭轉整條脊柱,交替手臂,使左手握住右腳腳踝,右肘彎曲放於體後,頭頸向右側扭轉,眼睛看上方。
2、雲雀式
GIF/15K
、跪在地上,上身挺直,雙手自然下垂。
、左腿往後伸展,腳背著地,吸氣,兩臂平伸,與地面平行。
、呼氣,身體向後伸展,骨盆前推,頭部後仰。
、保持此姿態,深呼吸5次。
、還原至起始姿態,換腿,重複練習。
※表妹是心血管科護士
※丙型肝炎或艾滋病患者的心血管病風險
※北大教授喊話:每天吃鮮水果,心血管疾病死亡人數降低50萬
※人老先老腿!教你一套動脈操,護血管、養心臟、強大腦,實用
※韭菜配一寶,營養賽蟲草,血管幹凈不得癌!
TAG:血管 |
※8個徵兆說明腦血管堵塞了,小心腦血栓,早送醫,或許能救命!
※6個信號,說明腦血管堵塞了,是腦血栓的前兆,早送醫,能救命!
※它是血栓的「清道夫」,每天吃一點,血液不粘稠,血管不堵塞!
※不想血管被堵?4個癥狀一出現,說明你的血液可能「粘稠如粥」
※它是血栓的「天敵」,每天堅持吃,血栓越吃越小,血管不堵塞!
※4個信號說明腦血管堵塞,也是腦血栓的前兆,早知道早救命!
※血液粘稠的死對頭,夏天多吃它,排盡體內多年血液垃圾,告別血栓,血管也變健康
※血栓,血管堵塞,多吃這些蔬菜,給血管洗個澡,血管會越來越健康
※血栓的「清理夫」,每天堅持吃,血栓少了血管不堵塞
※它是血栓剋星,溶血栓,堅持吃,血栓越吃越小,血管不堵塞
※血液粘稠的人,少做3件事,多吃4種食物,稀釋血液,緩解血管堵塞
※不論男女,腳上出現3種變化,是血管堵塞,血液已「粘稠如粥」!
※血管不堵的人,多愛吃這6樣食物,清血脂,消血栓,預防血粘稠!
※血管堵塞自救難,平時多吃它們,掃光血栓,天天給血管洗澡
※腦血栓的「頭號天敵」,每天睡前來一杯,血液不濃稠,血管不堵塞!
※血液粘稠容易堵?清血有「三寶」,血液粘稠、血管堵塞,全都不怕
※血管洗個澡,健康活到老!吃這些食物,給血管洗澡,現在知道還不晚!
※血栓的剋星終於被找到了,每天堅持吃,血栓越吃越小,血管不堵塞
※血液垃圾最怕它,每天吃一次,清血液,通血管,遠離血管疾病!
※血液粘稠血栓來!少碰3物,多喝1種水,血管好了更健康