天熱6大作死做法，你做了幾個？

今天頭伏第一天，俗話說「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」，不知道今天友們吃餃子了嗎？話說其實這沒到三伏天，天就已經熱的不要不要的，不知道友們是怎麼度過這令人煩躁的熱天。但是，今天和友們說的是6件事是做不得的。

1、一大早去晨練—心血管意外

學過生物的友們應該都知道，白天植物進行光合作用，晚上進行呼吸作用。夏季早晨6點前，各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期。而如果早上晨練的話，人體新陳代謝加快，能量的消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，人的身體很容易支撐不住，發生心腦血管意外。

PS：10點之後再鍛煉，或者改為黃昏時間。

2、吃飽就睡—腦梗

有些人習慣於「吃飽了就睡」，這無異於「睡以等病」。剛吃完飯就睡覺，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則引起不適，重則引起反流性食管炎。更嚴重的是，飯後血液會集中在消化系統，血流速度減慢、血液黏稠度增加，心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少。此時，如果立即睡覺，可能加重心腦供血不足，出現胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴重者可能誘發心腦血管意外。

PS：飯後走動一會兒，緩個15~20min中再睡。

3、渴極了猛灌水—心肌梗死

三伏天氣溫高，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

PS：慢點喝水，少量多次。

4、烈日下光膀子—腎臟疾病

相信不少女生羨慕男生天熱可以光膀子，可是從健康的角度來說，真的不要羨慕哦。夏季烈日下，人體前心後背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被晒傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。

PS：盡量避開烈日下工作，必須工作，注意防晒和休息。

5、出汗後洗冷水澡—血栓

出汗後，皮膚血管仍處於擴張狀態，立即沖冷水，皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

PS：最好不要洗冷水澡，實在要洗，也不要出汗後立即洗。

6、空調房睡一夜—熱中風

高溫天氣，頂著太陽出門5分鐘，流汗2小時，有很多人調侃"我這條命是空調給的！"。但是你知道嗎？晚上睡覺是不能開一夜空調的，因為室內外溫差大，開一夜空調會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作「熱中風」。特別是年紀大的人，血管比較脆，一冷一熱，血管頻繁的收縮舒張，很容易造成血管破裂。此外，開空調關窗戶，會導致室內空氣混濁，這樣的環境中若睡一整晚，對人身體不利。

PS：晚上不要開一晚上的空調，定時一下，吹風扇相對好一些

圖片來自網路

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