醫生告誡：3個癥狀提示你肝臟異常，不能再喝酒！

酒逢知己千杯少，在這炎炎夏日，乘著晚風，喝點扎啤，來點烤串，整個人都幸福起來了，可這樣喝酒你的肝還好嗎？

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醫生告誡：3個癥狀提示你肝臟異常，不能再喝酒！

1、食慾下降、飯後上腹飽脹

曖氣、消化不良、噁心等是肝癌常見的消化道癥狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。腹瀉也是肝癌較為常見的消化道癥狀，國內外均有報道，發生率較高，易被誤認為慢性腸炎。

2、發熱

相當一部分的肝癌患者會出現出汗、發熱。多數發熱為中低度發熱，少數患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰。肝癌的發熱多為癌性熱，這是因為腫瘤組織壞死後釋放致熱原進人血液循環所致。

3、酒量下降，易頭暈

本來酒精在人體內的代謝速率是有限度的，長期過量飲酒會對肝功能造成損害，久而久之，分解酒精的能力就會下降，就會出現酒量下降、容易喝醉的現象。而像打麻將這類娛樂活動特別消耗腦力，肝臟功能差的人能量供應跟不上，就容易頭暈。

受「無酒不成席」的中國傳統酒文化的影響以及社交的需要，很多人成為酒精依賴者。患者常說的一句話是：「不喝不行呀，沒辦法、得應酬。」80％的酒精肝患者帶有明顯的行業特點，平時應酬多的30至40歲的男子，是該病的高危人群。酒精肝患者除了成癮和應酬外，一些人因情緒不佳喝悶酒「坐病」的也不少見。

中國乙肝病毒攜帶者為1.2億，乙肝病人有3000萬，而酒精不僅會大大加速乙肝等慢性肝炎轉成肝硬化的進程，而且能使健康人直接喝成酒精性肝硬化，或導致肝癌。

肝臟是人體重要的排毒解毒器臟，一旦受損將牽連全身，諸如高血脂、高血糖、糖尿病、心血管疾病等都和肝臟脫不了關係，除了喝酒會給我們的肝臟造成巨大損傷，還有4件事，同樣堪稱肝臟殺手！

1.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

2.早上起床後不及時排尿。歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

3.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

4.不吃早餐。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

關於養肝的一些小常識

1、中衡穴主治肝臟疾患

人的全身上下都分布著大大小小的穴位，連通著多條經絡。中衡穴位於中指。中指對應心包經絡及五官、肝臟。常按摩此養生穴位及整個中指，主治肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈等症。

2、桔子提高肝臟解毒作用

桔子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質，食用得當，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

3、α-亞麻酸可促進肝臟自我修復

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

蘇麻油、胡麻仁油等都是富含α-亞麻酸的，其含量都在55%-65%，每天食用5-10ml即可補充人體所需的α-亞麻酸。

注意：α-亞麻酸易氧化，食用時不可高溫加熱，可直接滴在粥、湯、麵包等食物中。

4、青色食物通達肝氣

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

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