雨騎.爐石龍崗訓練營DAY2 簡報

爐石體育.龍崗公路自行車訓練營

第二天訓練簡報

天氣：陣雨

溫度：26℃

第二天訓練科目

第二天為97.KM路程

訓練路線：龍崗-太子尖

太子尖全程為平路小起伏+HC級爬坡

相對於第一天的訓練，難度略有提升。

山路上雨霧繚繞，自然也沒有了日晒之苦。

參訓隊員：Limit_Cheng

參訓隊員：西木

參訓隊員：天下第七唐七七

完成了一天的訓練，晚飯過後在室內開設技術課堂。

滾筒訓練台可以幫助訓練平衡性和控車技巧，是一項非常不錯的輔助訓練。

大家可以在有條件的情況下進行一些室內訓練。

另外力量訓練也是很不錯的輔助訓練手段。

一名合格的車手除了要練大腿，腰腹胸肩手臂的力量也是非常有必要的。

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