口乾老是想喝水怎麼辦，這樣做可以生津止渴

不少人經常會感到口渴，喝再多的水也沒用，往往是人體有虛火或有火過旺引起的，那麼怎樣做才可以通過調節身體機能，生津止渴呢？這幾個方法很靠譜！

1、馬蹄

馬蹄肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽。中醫認為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質有利於生津止渴，清除胸中煩悶，很適合清補。

推薦做法：紅棗馬蹄湯

材料：紅棗50克，馬蹄150克，冰糖50克，清水2大碗

做法：1.紅棗洗凈去核。馬蹄洗凈，去蒂。2.砂鍋中放入清水，將馬蹄、紅棗、冰糖一起放入。3.以大火燒開後，轉小火慢慢燉制2小時。4.最後，開大火燒開後，關火即成。

2.梨

梨是一種非常好的水果，它能健胃潤肺，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合夏天食用。

蓮藕性寒，甘涼入胃、心，可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩，適用於口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等，還可中和熱毒，治療過食辛辣後導致的咽痛、便秘等。熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，適用於胃陰不足、口中乾渴、牙齦腫痛等。

推薦做法：蓮藕拌梨絲

首先蓮藕去皮切絲清水浸泡，梨去皮切絲；再加入檸檬汁。把蓮藕絲，梨絲放入料理盆中加入白糖，藕絲開水煮上2分鐘過涼瀝干水分；拌均勻即可盛盤食用。

3.枇杷

枇杷是我們常見的一種水果，傳統醫學認為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。

吃完枇杷後枇杷核不要扔掉哦，枇杷核具有止咳化痰的功效，將它晒乾、搗碎，煎湯，煮沸十多分鐘，臨服時加少量白糖或冰糖，一日兩次服用，對化痰止咳有很好的效果。

4.苦瓜：

味苦，性寒，具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發熱等有一定的作用。苦瓜涼拌或清炒後爽口不膩，還有消油膩、清心開胃的效果。

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