平板支撐比卷腹更容易鍛煉腹肌？
這是我在某平台回復網友的一個提問，我j覺覺得是很有共性的話題，很多人都有這樣的疑問，在這裡和朋友們分享一下。
網友問：平板支撐要比卷腹更容易鍛煉腹肌？
我的回答：就平板支撐來和卷腹來說，是完全不同側重點的，卷腹是鍛煉腹部最外的一層，腹直肌，也就是我們所說的8塊肌肉，在嚴格的說，只能鍛煉8快腹肌上邊的幾快，最下邊的幾塊鍛煉的效果還不明顯，還得需要做別的動作（但是這個和本問題無關，我們暫且不提）。
再說平板支撐，這是鍛煉腹部最裡邊的一層肌肉，既腹橫肌，就想腰帶一樣，強大腹橫肌會形成以個壁壘，讓腹部內收平坦，有些人稍微吃一點點東西小腹就明顯的突出，說明腹橫肌力量薄弱。
很多人都是在想一招鮮，用一個動作就解決可以了，其實健身是沒有一招鮮的，不可以比較2個動作哪個好哪個不好，沒個動作都有自己的側重點和作用，都有用，就要結合自己的特點就選擇，就權衡那個放在重點，哪個放在次要位置，當然這也是健身的一個門檻，需要掌握一定的運動的知識儲備量。
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