孩子天天這個時間吃水果，難怪會出毛病了

瑩瑩從開始接觸水果就愛上了橘子，幾乎每一餐過後都要吃上一兩個，瑩瑩媽看孩子這麼乖當然也樂得給她吃。只不過最近瑩瑩老是胃疼，肚子漲漲的，整個人都蔫了不少。做醫生的姑姑來給瑩瑩檢查，一番詢問之後得出結論：飯後吃水果吃的了！

其實水果對於孩子的成長來說真是有著很大的作用，補充身體發育所需的各種豐富的營養元素。但是卻很少有家長知道，給孩子水果是有講究的！吃不對不僅沒效果，反而會坑苦了孩子！

一、不要飯後立即吃

很多家長覺得孩子吃飯少沒關係，反正飯後還有水果呢。但其實，飯後立刻吃水果會使得水果中的糖分、有機酸和食物相結合，加重孩子腸胃的負擔。不僅影響營養吸收，還會引發腹脹、胃反酸等問題。

給孩子吃水果，要麼飯前1小時以前，要麼飯後2小時以後，這樣既補充營養，又縮短了它在孩子胃中停留的時間，減少不良影響。

二、不要拿水果替代蔬菜

很多孩子愛肉不愛青菜，家長就覺得沒事，多吃點水果就補回來了。而實際上，水果中所含的營養成分其實遠不及蔬菜來的含量多，特別是蘿蔔、白菜這些常見蔬菜。

家長還是要注意調整孩子的飲食，盡量的去改善孩子偏食、挑食這些不良的飲食習慣。

三、削皮不一定就安全

農藥是從果樹的根部上施入的，單純削皮、多洗多泡是不能去除農藥成分的。很多水果最有營養的部分恰恰就在果皮附近，所以只要水果清洗乾淨了，帶皮吃是最科學營養的。

不過，腸胃還很脆弱的嬰幼兒寶寶最好還是去皮吃。還有像葡萄、草莓這食物，清洗的時候不要去掉根蒂，避免細菌進入傷害孩子健康。

四、空腹吃有危害

尤其是早晨剛剛起床的空腹狀態，像山楂、番茄、菠蘿、黑棗、荔枝、橘子、香蕉等這些水果，禁止給孩子食用。空腹狀態它們很容易引起寶寶胃反酸、腹脹、刺激腸胃黏膜、嘔吐等不利於健康的問題。

五、過敏體質的寶寶要慎重

像芒果、獼猴桃、桃子、李子、香蕉、哈密瓜、木瓜、櫻桃、蘋果等，對於1歲以內的體質易過敏的寶寶來說也是一顆不定時的隱形炸彈，很容易引起過敏等不良反應，所以第一次吃水果時一定要慎重。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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