砭石刮痧瘦腿必須了解的事兒！

砭石腿部刮痧可以擴張腿部的毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。同時砭石腿部刮痧還有很好的瘦腿效果，一般來說腿部是比較難瘦的部位。但是若你掌握正確的砭石腿部刮痧方法則會有很好的瘦腿效果。應該怎麼做？一起來學學吧。

砭石腿部刮痧的方法

1、坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用砭石刮痧板從膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘。

2、從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可。

3、一定要相對大力度快速的刮！ （當然也是越使勁越好，要在自己能承受的範圍）

4、重要穴位：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 （不過一般人沒有那麼講究，用刮痧板從下往上刮，就能把所有的穴位都刺激到了）

5、砭石刮痧板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角。

6、時間：每天一共刮二十多分鐘。

砭石腿部刮痧注意事項

(1)刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺；

(2)每天一次就可以了；

(3)如果出現紫點那是刮出痧來了，不要慌張，說明身體有點小毛病，過幾天就會下去；

(4)不能帶痧刮，出痧後要等到痧退才能再刮；

(5)不是刮出痧才算有效果，堅持刮就可以了。

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