男人腎臟最怕這些事，你可能還在做！

現代人由於生活、工作的壓力和環境惡化等原因，腎臟疾病患者日漸上升，且有呈現年輕化的趨勢，尤其是男性，稍不注意就會引來腎臟疾病，下面一起來看看男性腎臟最怕的事有哪些？

腎臟：人體毒素的過濾器

腎臟就像是24小時工作的「清洗工廠」，是人體的主要排泄器官。腎臟的主要作用，是從機體中清除亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，以調節機體水、電解質和酸鹼的平衡，維持人體內部環境的穩定，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係。

腎臟的重要性不言而喻，但更值得注意的是，日常養成的壞習慣也是一大危害腎臟因素，尤其是以下這些事是男性腎臟最怕的，平時一定多加留意了。

男人腎臟最怕這5樣事

第一怕：經常憋尿，不喝水

現在很多人因為工作太忙而經常憋尿，但是長時間憋尿容易造成膀胱壓力升高，膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或會影響輸尿管－膀胱抗反流機制，導致尿液反流，並發腎盂腎炎、腎功能損害，建議平時千萬不要憋尿。此外，很多人如果工作忙起來也顧不上喝水，這樣會導致人體的尿量減少，尿液中毒素和廢物在體內集聚，大大增加了患腎結石的幾率。

第二怕：飲食過咸

日常飲食中，95%的鹽分由腎臟代謝，吃得過咸會加重腎臟負擔，而且鹽中的鈉會阻礙人體水分的排出，會加重腎臟負擔，導致腎臟功能的減退。而且飲食過咸會導致血壓升高，不能維持腎臟血液的正常流量，從而誘發腎病，因此，建議沒人每天攝鹽量控制在6g以內。

第三怕：大魚大肉

蛋白質是人體必需的營養素，人們應該重視蛋白質的攝入，但是一定要把握好度，每天的大魚大肉會導致人體蛋白質的攝入超標。長期攝入過量的蛋白質會大大增加腎臟負擔，使得腎臟「超負荷」工作，損害腎臟功能。對於腎臟功能已受損的人群，更要嚴格控制蛋白質的攝入，在專業醫生的指導下適量攝取蛋白質。

第四怕：濫用藥物

很多人都認為西藥有腎毒性，卻不知道中草藥也有毒副作用。在服用的中藥里，一些藥物含馬兜鈴酸的硃砂蓮，具有腎毒性，其中硃砂蓮是主要的致病元兇，人們一定要警惕起來。

第五怕：只重視補腎

不少人以為，補腎就是補腎臟，這是一個誤區。中醫認為「腎」包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學的「腎」，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的作用，同時它還有協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等作用。只重視補腎而忽視腎臟健康是危險的，常補腎並不等於保護腎臟

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