推薦6種寶寶發燒食療法，簡單有效超實用

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寶寶發燒胃口不好，媽媽要給孩子進行飲食調理，幫助孩子腸胃蠕動，增強食慾，促進身體康復。對於發燒的孩子來說，發燒吃什麼食物？最好以流質和半流質飲食為主，如米湯、綠豆湯的等，提倡少食多餐。

注意事項

• 寶寶發燒可以吃的半流質食物有藕粉；及時補充水分。

• 發燒期內不要突然增加寶寶過去沒有吃的食物，以免造成腹瀉；不要強迫寶寶吃東西。

食譜推薦

01 生菜粥

食 材：大米、生菜、蔥

生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是人體骨骼和牙齒髮育的主要物質，還可防治佝僂病；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止人體食欲不振、貧血，促進生長發育；生菜是鹼性食物，與五穀和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸鹼平衡的作用。

做 法

1.準備食材：大米200g、生菜100g、蔥末10g

2.生菜切好。

3.淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。

4.加足清水煮到沸，轉中火再煮10分鐘。

5.半個小時後，煮到米醇粥香時，加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

6.最後盛上一碗即可。

02 梨子泥

by 蓓蓓媽媽lin

食 材：鴨梨一個

梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。

做 法

1. 鴨梨去皮，梨子肉隔水燉煮30分鐘。

2. 蒸熟的梨肉和湯汁一起取出。

3. 去核，取肉。

4. 放入輔食機搗碎。

5. 一道清火潤肺潤腸的梨子醬就做好啦，可以在裡面添一些米粉，味道也非常好哦。

03 藕粉

食 材：藕1節、水80毫升

藕粉是久負盛譽的傳統滋養食品，蓮藕粉營養價值高，葯療作用也好；蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症；藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

做 法

1.準備食材：蓮藕一根、水80毫升。

2.將粉藕洗凈表皮，然後去皮。

3.之後切塊，放入攪拌機中，加入半碗水，攪打成藕泥（越細膩越好，澱粉更容易出來）。

4.打好的藕泥，倒入乾淨的容器中，置於明火上，開小火慢慢加熱，加熱過程不停的攪拌。

5.直到熬煮的藕粉變得粘稠的半透明狀，關火上盤。

04 瘦肉紅薯粥

by 葉子Ivy

食 材：瘦肉50克、大米15克、紅薯30克、水適量

紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。

做 法

1. 瘦肉洗乾淨去除筋膜剁碎，紅薯洗乾淨去皮。

2. 大米洗乾淨，煮成粥。（可以加少許水，冷凍30分鐘，這樣很容易煮爛）

3. 瘦肉加水、浸泡一小時後，連同浸泡的水大火煮開，小火煲30分鐘。

4. 紅薯磨成泥。

5. 把瘦肉湯倒入粥里，加入番薯泥，煮成更加適合寶寶食用的軟爛程度。

6. 瘦肉紅薯粥。

05 百合綠豆湯

by姝susie

食 材：綠豆50g、蓮子10g、干百合10g、冰糖10g、清水600ml

綠豆中的某些成分直接有抑菌作用。通過抑菌試驗證實，綠豆衣提取液對葡萄球菌有抑制作用。根據有關研究，綠豆所含的單寧能凝固微生物原生質，可產生抗菌活性。綠豆中的黃酮類化合物、植物甾醇等生物活性物質可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用。這道百合綠豆湯，在綠豆湯汁的基礎上，加入了百合，蓮子，具有清熱潤肺的功效，同時這些食材為這道湯飲增添了淡淡的清甜。

做 法

1. 準備材料。

2. 綠豆用清水浸泡8～12小時(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗凈；蓮子用清水浸泡2小時，洗凈；百合用清水浸泡2小時，洗凈。

3. 將綠豆、蓮子和清水放入鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘，放入百合再煮20分鐘，出鍋前2分鐘放入適量冰糖即可。

06 玉米面粥

by zy寶媽小廚

食 材：細玉米面少半碗、枸杞半小把、水5小碗

玉米含維生素B1、維生素B6較多，此粥對人體補充營養非常有好處，宜多吃。胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

做 法

1. 煮鍋里加入水，放入洗凈的枸杞一起燒開。

2. 細玉米面加涼水攪開、攪勻，稍稀點。

3. 倒入燒開的鍋里，注意一邊倒一邊用飯勺快速攪動，要不很快就會結塊。

4. 中火燒開，5分鐘粘稠後即可關火。

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