怎樣坐月子，媽媽恢復快，寶寶長得壯

最新 07-13

魚湯美味

中國人還需要坐月子嗎？

產後的女性，由於生理上的變化，精神其實都比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。然而這時一般全家人的中心會放到寶寶身上，但其實月子里全家人的重心應該放在媽媽身上。尤其是丈夫應該多體諒妻子，精神和生活上都給予支持。

甚至現在有很多人拿別的國家與我們國家做比較，尤其是西方國家，因為他們是不需要坐月子的，從而認為對我們來說坐月子也是多餘的。不可否認，咱們坐月子的習俗中確實有一些陋習，但這並不說明坐月子本身是陋習。

中國人跟西方人的體質上本身就是有很大的差別的，中國人習慣喝燒開的水，而西方人喝冰水；中國人的飲食以五穀雜糧為主，而西方人的飲食以奶和肉為主等等。因此不能完全把西方人的生活觀點套用在中國人身上。對於中國人來說，坐月子是一項非常有利於中國女性身體健康的習俗。

坐月子就是修養三十天嗎？

那麼坐月子就是修養30天嗎？

傳統上人們將產後一個月稱為「坐月子」，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6到8周的時間。如在此期間產婦乾重活就容易患上子宮下垂等疾病。所以產婦坐月子並不只是修養30天，在之後的2周-4周的時間裡也要多注意休息

應該怎樣科學地坐月子呢？

科學地坐月子的方法並不像傳統習俗那樣「什麼都不能」，究竟應該如何科學地做月子？

1. 注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產後定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要正月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。

2. 保持陰部清潔

月子里產婦的陰部會分泌物較多，每天應該用溫水清洗外陰部。勤快換會陰墊並保持會陰部清潔和乾爽。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。

3. 及時洗頭洗澡

在產後的頭幾天可以擦浴，如果產婦傷口恢復得好，一般一周後可以洗頭洗澡了。如果整個月子期間不洗頭洗澡，會讓皮脂的代謝絮亂，引發細菌感染。但要注意控制浴室的水溫和室溫，只能淋浴，決不能坐浴。洗完後儘快將身上、頭髮上的水擦乾，及時穿上禦寒衣服後再走出浴室，避免身體著涼。

4. 堅持刷牙

產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也比較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」坐月子里不能刷牙，結果「坐」了一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不要超過3天。

5．居室內經常通風

室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有門窗緊閉，不論何時孕婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成孕婦中暑。但要注意以下幾點：

開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室內溫度設為25-28度左右是最適宜的。另外坐月子期間如果因為排汗量過多而濕了衣服，一定要馬上換乾的衣服，冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶時要立刻穿上，才不會受風寒。

6.按時做產後檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院做一次產後檢查，以了解身體的恢復情況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

准媽媽辛苦懷孕10個月，剩下小寶寶，在坐月子期間需要各種營養和調理，剩下的就是俗稱女人第二生命轉折的「月子期」。月子不做好，將來落下各種毛病。

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