便秘容易導致口臭 要多吃蔬果多喝水

便秘是一種常見的消化系統疾病，發病率在老年人和中青年女性中特別高。老年人是由於腸道蠕動能力自然減弱，女性則更多是由於身體結構以及激素的影響。如果排便間隔時間多於3天或3天以上，那很可能就是患上便秘了。

按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸里形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，可繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

造成便秘的主要原因還是與飲食有關，尤其是吃了過多的肉食和油脂，很容易導致便秘。肉食中含有豐富的蛋白質和脂肪，是導致人體便秘的「主要元兇」。肉食中的脂肪會增加體內的脂肪含量，從而會使腸胃的蠕動力變差，導致便秘。另外，肉食中的蛋白質雖然是身體必需的營養元素，但是蛋白質的一大弊端就是難消化，蛋白質過量時，使腸胃消化功能變差，導致便秘。

便秘會導致腸道內菌群失調，使病菌大量繁殖。另外，便秘還是導致諸多急重危症的罪魁禍首。如，高血壓患者便秘會猝發腦血管意外，心血管病人可因此誘發心絞痛、心力衰竭等，長期便秘還會形成痔瘡。由此可見，大便通暢對於保持身體健康，有著十分重要的作用。

許多人覺得喝茶「清火」，能起到改善便秘的作用。其實，便秘者並不適宜多喝茶。因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。

水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強的吸水能力和與水結合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會增大，轉運速度加快，能減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以，吃膳食纖維的同時，也需要多喝水。

日常也可以使用一些中藥進行調理，或者一些中藥製劑的藥物如首薈通便膠囊也是不錯的選擇。首薈通便膠囊由何首烏，蘆薈，決明子，枸杞子，阿膠，人蔘，白朮，枳實八味中藥組方而成，根據中醫理論強調「通養」結合的理論，不但能增強腸道蠕動促進排便，還能養腸潤腸，是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方，是比較安全可靠的便秘治療藥物。

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