養生和瘦身（1）

把平時學習的養生知識和健康瘦身知識分享給大家，希望對大家有幫助。

1 脾胃才是生化氣血的大本營。我們知道了，陽氣虛的人推動脂肪的能力下降。這樣想還是應該從脾胃功能調理。

脾胃如果功能好了，氣血足，氣色就好，身體豐腴，肌肉漂亮，精神狀態自然就好，不胖也不瘦。如果說脾胃功能失常了，會導致體內的水分不能正常的運行，就會出現停滯現象，浸泡於肌膚中，嚴重了就會出現水腫現象。

2減肥的正確態度就是養護陽氣，減肥藥很多都是傷害陽氣，久服必然會出現陽虛病發的現象。陽氣不足人就會生病，無陽氣就沒了命。所以說護住一身陽氣正常是至關重要的。

如果你是個愛美人士，非常重視自己的體型，為自己的多肉感到煩惱的話，就得好好開始學習養護陽氣。只有陽氣足足的，才能得以健康的減肥，否則即便付出了太多努力，也是徒勞的。

3現代人喝冷飲嚴重，吹空調嚴重。中醫說這樣容易害敗陽氣，容易種病，為什麼要這麼努力的呵護著陽氣？中醫理論基礎講究陰陽平衡，比喻汽車，陰就是油，陽就是推動力，二者互化。

人體內的陽氣和大自然的陽光一樣，都有溫熱之性。陽光溫暖而孕育萬物，有陽則為生，無陽則亡，這是自然界的法則。

體內的陽氣的正常態運行，就是我們人體代謝和發展生理功能的動力，是生殖、生育、發育、死亡的決定性因素。人體的健康運轉需要陽氣的支撐。正因為陽氣如此重要的作用，中醫才有了「得陽則生，失陽則亡」的理論誡世。

4人活一口氣，陽氣就是人體的陽光，有溫煦的作用，也是人體新陳代謝的動力。如果說陽氣不足，代謝失常，毒素就會內生，陽氣不到之處，就會產生腫瘤。肥肉就是陽氣不足的結果，氣化不掉脂肪惹的禍。

5肥胖是因為內部痰濕重。肥胖人群，一定要避外濕，外濕可以轉化成內濕，少涉水、少夜裡洗澡、少待在潮濕陰冷地方、運動後不能立馬吹空調等等，有外濕就有內濕，內濕一是從口入，二是情緒導致的。

胖人雖說容易怕熱，但是胖人是最不能長期吃涼的，吃油膩的肥胖這個很好理解，吃涼的容易胖是因為傷及陽氣，又回到陽虛導致肥胖的論點，就不多說了。

所以冰鎮的飲品食物自己要做到心中有數，還有一種就是心志不舒也容易生內濕，肝木不調達，伐克脾土，土不能治水，水液泛濫而停滯。

6一提到胖，往往想到的是肉多，實際不是的。肉多，也有壯實的意思，就是肉長的結實漂亮。胖，肉不結實也不漂亮，是一種不健康的視覺感。

這個源於脾胃是不是健康，脾胃健康，體型大，但是不是那種肥胖感，而是漂亮的健碩感。實際上，胖就是痰濕、津液滯留產生的毒。

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