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今天7月12日正式入伏。那麼「伏」是什麼意思？什麼是入伏呢？伏天有什麼氣候特徵呢？如何養生防暑呢？

「伏」是什麼意思？

三伏天的「伏」即「潛伏」，是指陰氣被陽氣所迫藏伏於地下的意思。中醫有六邪的說法，指自然界中的氣候變化，風、 寒、 暑、 濕、 燥、 火。當這六種氣候發生異常，足以破壞人體正常的生理活動，發生疾病，形成邪氣，三伏天」的「伏」也就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。

什麼是入伏呢？

按照我國農曆氣象規律規定：夏至後第三個庚日開始為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，頭伏和末伏個十天，中伏十或二十天。

伏天有什麼氣候特徵呢？

氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。

如何養生防暑呢？

「伏」著，宜靜不宜動。

暑乃夏季的主氣。暑為火熱之氣所化，暑氣太過，傷人致病，則為暑邪。暑邪致病，有明顯的季節性，主要發生於夏至以後，立秋之前。故《素問·熱論》說：「先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑。」

下面有十個防暑小貼士，希望可以有助於我們度過這個炎熱的夏季。

1、 注意休息，中午盡量午睡20分鐘左右。

2、 注意飲食，清淡為主。

3、 注意防晒，防晒霜，遮陽傘，等等用起來。

4、 注意不做劇烈運動，宜晚上散步，避免中午游泳。

5、 衣物寬鬆為主，盡量淺色，墨鏡也宜淺色為主，顏色不宜過深。

6、 注意空調溫度25度左右，適時適度透氣。

7、 盡量避免中午外出，10:00—15:00期間。若外出則做好防晒措施。

8、 不洗冷水澡，盡量少吃冷飲，常喝白開水。

9、 睡覺蓋好空調被，注意肚子部位的保暖。

10、 常備防暑藥品，風油精、清涼油、藿香正氣丸、十滴水等。

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