久坐有害心臟健康，坐多久算久？

＊對於大部分年輕人來說，「坐辦公室」的工作解放了體力，不必風吹日晒；但同時，這種生活方式也導致體育運動量下降，對身體健康非常不利。如今，久坐對於心臟的損害，已經引起了研究人員的重視。

上班族研究人緣分析數據時發現，每天坐著的時間超過12個小時開始對心臟的危害開始顯現。這種「坐著」包括但不限於坐在辦公桌前。毋庸置疑，在辦公桌前連續坐上12個小時，不運動、過度勞累，都是導致心臟疾病的原因。但是，即便保持八小時規律工作的人，也同樣承受著久坐超過12小時的風險。早搏的原因http://www.brxz120.com/zb/298.html

上班族通常辦公人員一般工作8個小時，中午有一個小時的吃午飯時間，其實也是坐著。上下班開車必然要坐著，乘公交地鐵有座通常不會站著。到家之後，吃完晚飯就是坐著看電視，或者上網視頻玩遊戲。這樣算下來，一天坐著的時間很容易超過12小時。心臟病有什麼癥狀http://www.brxz120.com/xzb/368.html

上班族不過好消息是，研究者稱只要是有間歇的活動減少久坐的時間就會降低心臟病發生的幾率。所以建議年輕人要學會調整自己的工作時間，每隔一兩個小時去接杯水或者去一次洗手間，打斷「久坐」的狀態。

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同時建議年輕人不要「懶」，雖然工作生活的壓力導致很多人沒有時間、精力去專門健身運動，但是如果平時能「多走走」，上下樓不坐電梯，爬爬樓梯；坐公交提前一站下車，走回家，都可以起到很好的健身作用。

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