減肥 減肥 減肥 夏天吃什麼最減肥 減肥時最適合吃的食物 二

這個季節就是減肥最佳時機，因為春夏是人體陽氣升發的季節，人體內藏了一冬的陽氣會努力升發出來。愛美之心人皆有之，擁有完美身材是每個人的夢想。但是礙於工作，學習，帶孩子.....從而導致你一直沒有付出減肥行動。如果你不想讓你的體重飆升，如果你想瘦下來，跟隨小編腳步，一起看看吧。

一，木瓜

木瓜所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

二，蘋果

蘋果中富含水分和膳食纖維，儘管它所含有的熱量很少（一個蘋果的熱量約為95千卡），但它卻能讓人的飽腹感延長。而且蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

三，蛋（推薦）

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

四，西紅柿

番茄中含有豐富的維生素A及C，其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致，口服番茄果膠，可降低飼膽甾醇大鼠血清及肝中的膽甾醇量。吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話（但是不要空腹吃），效果就更好。

五，奇異果

奇異果含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃中的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。因為膳食纖維的十分豐富，從而可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

這個夏天，不要讓它匆匆而過。

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