√今日入伏,全家一定要這樣吃,保你百病全消一年不生病!(值得收藏)
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入伏時間
今年的三伏時間是
初伏
2017年7月12日-7月21日
10天
中伏
2017年7月22日-8月10日
20天
末伏
2017年8月11日-8月20日
10天
三伏天酷熱高溫,人們喜空調,愛冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起積水為患,身體不適等。
冬病夏治,最好的時機就是三伏天!養生從現在開始:
過好三伏天!一年身體健康無病痛!
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入伏習俗
1
頭伏餃子
入伏這天吃餃子,是希望能平安度過夏季,祝願祈福之意。同時頭伏的餃子有 「元寶藏福」的寓意,因為餃子形似元寶, 「伏」與「福」諧音。
2
二伏吃面
這個季節正是新小麥收完的時候,用新小麥磨成麵粉煮湯吃,吃後出一身汗,新糧營養豐富,發汗可以驅病。
3
三伏烙餅卷雞蛋
三伏選擇吃烙餅攤雞蛋,是因為立秋之後天氣轉涼,再吃熱湯麵容易發汗著涼;並且雞蛋餅是餅圓蛋也圓,寓意圓圓滿滿地過完整個夏天。
4
起伏吃雞
民諺云:「起伏吃只雞,一年好身體。」
三伏天里人的體能消耗較多,須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑,生薑性溫,可以調節人體在夏季內外的溫差,使得人體適應外界環境,起去濕強身的作用
。
入伏五件事
頸椎
①
天氣熱自然很多家庭都開著空調,頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
喝水
②
由於氣溫高,身體缺水速度也會加快。但如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。
眼睛
③
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防晒,很容易提前老化,並引發各類眼疾。
多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。
晨練
⑥
研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前,燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多,正是污染的高峰期,呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。
腸胃
⑤
夏季是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
睡覺時,不要赤膊,要身穿睡衣,這樣可以護好腹部,防止「風邪」進入體內,傷及臟腑。夏季男性最好不要赤膊出門,女性也不要穿過短的裙子。
入伏天養生
①熱水泡腳——祛濕邪
② 伏天絲瓜——賽人蔘
③ 一碗羊肉湯,不用開藥方
④ 伏天開空調,26℃最合適
初伏來臨,熱火朝天
此時養生很關鍵
甚食油膩少甜食
晨起黃昏多鍛煉
常記降溫和防暑
快樂養生過夏天
伏天到來,避免暴晒
勞逸結合,多吃蔬菜
油膩辛辣,最好拜拜
茶水常喝,放鬆心態
睡眠充足,煩怒要戒
防暑藥物,隨身攜帶
健康度伏,歡樂常在
快把祝福送給家人朋友
願您幸福常在,福氣常來!
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