入伏之後濕氣重，幾種常用方法祛濕除病，還能美容養顏

入伏之後天氣一天比一天潮濕，特別是地處 女性對這種潮濕尤為不適應，那麼即將到來的三伏天我們該怎麼去濕氣呢？食療告訴我們如何去濕氣？有沒有專門的食譜？有沒有什麼效果比較好的祛濕方法呢？

吃什麼祛濕

先說說最傳統的除濕氣方法，吃，中國人的飲食文化滲透在生活的方方面面，特別是養生方面，吃遍全世界的中國人遇到疾病首先講究食療，那我們就先說說吃什麼，很簡單

苦味菜

苦味的蔬菜當中多含有消暑退熱的成分，芹菜蒲公英蓮子，萵苣，苦瓜這些都不錯。

喝薑茶

冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天多吃將能幫你補充陽氣，生薑能起到很好的發汗和胃的作用，三伏天最適合喝生薑茶。

祛濕食譜

祛濕食譜最好的是薏米紅豆粥，薏米跟紅豆都有不錯的祛濕效果：

原料：薏米和紅豆按照2:1比例進行調配；

做法：將原料浸泡一晚，放入鍋中，加水猛火煮開，再用慢火煮爛即可，喝的時候根據自己的口味加一點冰糖也是不錯的選擇。

功效：補心除濕，健脾胃。

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生薑貼肚臍

生薑指姜屬植物的塊根莖，性溫，其特有的「姜辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

填臍療法，簡稱「臍療」，是最簡單方便，既能保護心腦血管，有效通便，還能輕輕鬆鬆甩掉大肚子的方子。

做法：將一大片生薑切細條後，將其搗成糊狀備用；用棉簽蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚臍及肚臍周圍的皮膚；將生薑糊敷在肚臍上；用棉簽點取白醋入生薑糊；貼上大創可貼，用手輕輕按幾下/一會兒，用手的熱量給敷貼加溫，貼8-12小時之後取掉。

功效說明：肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。白酒消毒，白醋通竅，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便秘、大肚子特別有效。

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