血管一堵百病生，血管健不健康，握拳30秒就能測出來

提到心血管疾病，大部分人都覺得那是老年人專屬的，年輕人才不會去關心這。但是隨著人們生活水平的提高，加上現代人生活忙碌、飲食不規律、久坐不動，這幾年30歲就因為突發心梗、中風去世的新聞也屢見不鮮，「30歲的人70歲的血管」在人群中恐怕也不少，心血管疾病已經有年輕化的趨勢。

人在30歲之後會血管的堵塞速度會加速，年齡的增長和不良生活習慣的累積會導致血管內膜上沉積了為數不少的脂質，特別是膽固醇等血液垃圾，使血管內膜表面凹凸不平。沉積是漸漸形成的，初期不明顯，一旦堵塞到一定程度，引起的各種繼發疾病往往有發病急的特徵，分分鐘致命。

下面大家可以通過一個動作來測試自己的血管情況。手緊握拳頭30秒鐘，然後觀察手掌變白的狀況是馬上消失，還是持續一段時間才恢復過來。

我們手握拳頭時，手掌血管受到擠壓，血液流通被阻斷，因此手掌會變白。打開手掌後，血液恢複流入，手掌就恢復到原來的顏色。

如果鬆開拳頭之後，手掌的顏色很快就恢復了，則表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏。

但是如果這個過程超過20秒，膚色才能會恢復的話，要小心是不是有動脈硬化了。

保護血管要注意以下幾點：

堵塞血管的天敵

1、 大吃大喝

經常在外面應酬的人，經常食用餐館裡「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」烹制出來大餐，攝入的脂肪過多，容易堵塞血管。

2、 久坐不動

平時多運動能讓體內更多的毛細血管開放，促進血液微循環。長期久坐不運動，血管內的垃圾越堆越多，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，並且隨時可能被引爆。

3、 熬夜

熬夜會打亂心腦血管的生物鐘，導致腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，使血液流動緩慢，粘稠。

4、 高血壓、糖尿病

高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4~7倍。血糖高患者，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。

5、 過量吸煙、壞情緒

兩者都會影響血管健康，加速血管老化。

當血管被堵塞到一定程度，必須採取措施阻止血管繼續老化和病變。去掉血管內的垃圾，把血管壁清理乾淨是保證健康的首要任務。

中醫有個清理血管垃圾很有效的方子推薦，即火麻仁茶。它來源於巴馬長壽之鄉的瑤醫之手，當地長壽老人多，而且極少有患心血管疾病，很大的原因歸功於火麻仁茶。

火麻仁茶：清理血管垃圾

做法：取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，洗凈，放鍋中煎煮，去渣取汁即飲。或直接買現成的火麻仁茶泡水喝，可常喝。

火麻仁茶里除了含有火麻仁外，還含有決明子、桑葚、黑木耳等清理血管的絕佳材料，常喝它，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，有清理血管、增強血管彈性，防止脂肪在血管壁中堆積的作用，加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！