連世界級跑者都對高溫天無可奈何，廣州的你還拚命奔跑？

來，那邊的張三說一下

咱們跑圈夏季頻發的新聞是什麼？

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（你低調很久了，就是你）

緊接著一陣金子般的沉默（沉默是金）

張三動作示意

（唔知）

跑步君表示很無語

（你看跑步派了沒……）

其實

夏季最常見的跑圈新聞

不是xx組委會出事

不是xx馬拉松被吐槽

而是

中暑

最近在南京

有兩名跑友跑步中暑啦

東南大學附屬中大醫院7月12日傳出消息，最近該院重症醫學科收治兩例熱射病患者，均為年輕男性，其中一名為在校大學生。

6點晨跑也能得熱射病

7月8日清晨6點多，王某積极參加單位組織的7公里馬拉松比賽，在堅持跑完全程後突然出現意識不清，四肢乏力，並無法站立，之後陷入神志不清。隨後在同事的幫助下被緊急送至附近的衛生院，途中王某反覆抽搐，持續昏迷。7月9日下午，患者王某轉至中大醫院重症醫學科後經診斷為「熱射病」、「繼發性癲癇」。據了解，王某單位最近比較忙，加班也多，每天睡眠時間少，最多每天睡4個小時，這次馬拉松比賽是在身體非常勞累的狀態下參加，誘發重度中暑。

醫院表示：患者送來時多臟器出現衰竭，心肌損害、急性肝功能損害、急性腎損傷，凝血功能障礙等。目前，患者王某處於深昏迷中，病情危重仍未脫離危險，需進一步搶救治療。

天氣太熱，1000米跑出病危

另一例熱射病患者是南京某高校大三學生張某。在1000米短跑後，張某突然出現面色蒼白、意識不清，隨即倒地，在其同學幫助下被立即送往就近醫院，後轉入中大醫院重症醫學科搶救治療。

醫院表示：目前年僅22歲的張某病情危重，已出現多器官衰竭，並發腦水腫、腦疝等，隨時可能病情變化危及生命，情況不容樂觀。

南京的天氣這麼熱

我們廣東天氣還看數字？呵呵呵…

跑步君真不是第一次提醒

在炎熱高溫的天氣之下

室外運動的計劃放棄掉

轉為在室內健身訓練吧

先不說掉脂肪

這要掉多少電解質啊親…

炎熱天氣身體比冬天活躍

?

說不定訓練更有效啊

（下面用事實說話）

拉德克里夫

女子馬拉松世界紀錄保持者

2003倫敦馬2：15：25至今無人能破

2004雅典奧運會天氣太熱，雙腿痙攣，36km倒在路邊

2008北京奧運會，天氣炎熱，僅跑出2：32：38

丹尼斯·基梅托

男子馬拉松世界紀錄保持者

2015北京田徑世錦賽退賽，發布會表示：北京天氣太熱，完全適應不了

一同退賽的還有肯亞名將基普桑

為什麼高溫跑馬拉松很困難？

研究稱，最佳的馬拉松訓練和比賽溫度是10-15攝氏度之間。若氣溫過高，則體內熱量不容易散發，人體核心溫度上升，肌肉收縮力下降，同時脫水加重，電解質流失過快，肌肉抽搐。在這個過程，人體的精神和功能正逐漸下降。

你不信，可以問身邊在廣州跑步的人

是不是跑完後

有種感覺難以言喻

（但還會晒圖朋友圈）

最後

跑步君奉勸各路跑者

中暑不是開玩笑的事

跑步君不想在新聞上看到你

編輯/別姬

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