三伏天是艾灸養顏的最佳時機！錯過又要等一年！

妹子們，三伏天到了，有點兒害怕也有點興奮是怎麼回事兒？

害怕是因為——三伏天是一年當中最熱的時候，雖然在涼爽的海邊，但我還是感受到了三伏的威力。

興奮是因為——三伏天是艾灸的好時候啊，三伏天熱，但是熱正表明這時陽氣旺盛，此時是一年當中陽氣最足的時候。三伏天艾灸，我們能藉助自然之力，把沉伏在體內的寒氣逼出來。

而且三伏天里，我們的皮膚狀態松馳，毛孔打開，此時艾灸，更容易滲透皮膚、刺激穴位、疏通經絡，從而調節臟腑器官，起到養顏的作用。

三伏天艾灸，對保養能起到事半功倍的作用，毫不誇張的說，此時如果錯過艾灸，真的要等一年，因為一年當中，沒有比此時艾灸養顏效果最好的時候了。

這是我覺得中醫保養有意思的地方——她講究的是天人合一，聰明的女人要順就天時，到了三伏天，就別總嚷嚷熱啦，因為越說越熱，這時候正是冬病夏治的好時機，去艾艾吧！

我說的天人合一，首先中醫保養養顏的態度是謙遜的，我們不談「人定勝天」，不要「逆天而行」，我們清楚的知道，我只是自然界的一部分，聰明的女子，要順應自然的變化，根據時令的轉換來養顏，這是中國女人的保養智慧，她和西方的很多思維還真不一樣，我看了很多美國大片，其實很多都有一個套路，地球將要滅亡了，然後這個時候就出現一群或者一個超級英雄，戰勝了壞人，然後拯救全人類，西方的這個思維其實就是說：「I m the king of the world! 我要戰勝自然，挑戰不可能」！很多西方女人在保養上的思維也是，要抗衰老，不能有皺紋，我怎麼能老呢？！我根本就不會老！我是「king of the world」啊！在保養上，也講究速戰速決。打個針啥的，就把皺紋填平了，做個激光就把紋去了，根本不用慢慢保養，這多麻煩。

在大自然面前，我們還是很渺小的，反自然的結果就是打針多了，容易變成整容臉。

像我曾經很喜歡的梅格瑞恩，去年出現的時候有點讓人吃驚，這張臉上幾乎找不到一絲皺紋，卻讓人感到毫無生氣，過度的人工醫美，抹殺了她的自然之氣，如果順其自然讓衰老來臨，就算有皺紋，也比這張臘像一樣的臉要好很多。

我看很多中國女人，自然衰老狀態下，就算有了皺紋，也是美麗大方得體，最讓我佩服的是被稱為民國名媛的鄭念，這是她八十歲時候的照片。

她第一次讓我感覺到，原來皺紋還這麼好看，原來衰老也並不可怕，原來一個人的風骨，是會影響到她的外貌。

所以，我談的中醫保養，更多是需要你靜下心來，順應時節，慢慢的去調理去改變。我已經體會到中醫保養的好處了，這一兩年來慢慢的養，我的皮膚已經從以前的暗黃變成了透白，體重已經回到了剛剛參加工作的狀態，這一年，我遇見了很多不算好的事情，但都靠自己慢慢養調理了過來。

艾灸也是這樣的啊，很多妹子跟我說，妖精我艾灸就沒有你說那個效果，然後，我就去問她，你艾灸了幾次啊，妹子回答，大約兩三次的樣子吧。

我只能說，你太心急了，這才兩三次就能看到效果，這就不是中醫保養啊，那恐怕只有醫美和激素能做到了吧，醫美的恢復期尚且還有好幾周呢。

下面說說三伏天艾灸的具體操作吧！

一、三伏天的具體日期：

初伏：2017年7月12日

中伏：2017年7月22日

末伏：2017年8月11日

也就是今天，已經進入初伏了哦！三伏天艾灸，今天就應該開始了。

二、然後，我想再說說艾灸的頻率。由於我們艾灸，大部分是要保養，而不是治病，所以沒有必要天天艾灸的，我一般是每兩三天艾灸一次。

妹子們不一定要跟我一樣的，大家如果覺得兩三天一次身體很舒服的話，這個頻率就不錯，如果你覺得這樣容易口乾舌燥太頻繁了，就停一停。

另外，如果你是那種典型的陰虛火旺的體質，請先不要急著艾灸，而是滋陰之後再進行艾灸保養。

三、艾灸工具的選擇。

我最喜歡的就是溫和灸，感覺力道很足，自己也很容易控制，也特別方便，艾灸條點燃的之後直接放到相應的穴位上就行了。

我這裡常備的有兩種艾灸條，一種就是右邊的這種含藥物的，裡面除了艾葉，還有桂枝、白芷、陳皮、生川烏等。還有一種就是左邊這種，就是純艾葉了。

兩都各有優缺點，我各人感覺啊！注意，是各人感覺，加了藥物的效果要好一些，藥力更足，但是煙好大！！！是純艾葉的好幾倍，我每次用都必須把家裡的抽油煙機全部打開。

純艾葉的煙就小得多了，妹子們根據自己的需求來選擇吧！怕煙大的就不要選擇含藥物的了。

用艾條溫和灸的時候，就像拿著筆一樣拿著艾條就行，還挺方便的。

對於一些自己不容易夠著的穴位，比如說大錐穴，就要準備艾灸罐了。

剪一段這樣的艾灸條下來，然後放到艾灸罐里，把它放到相應的位置上就行，非常方便。

另外，艾灸的時候，我還喜歡給自己準備一些滋陰的飲品，因為艾灸是純陽的，現在妹子們虛火重的比較多，艾灸的過程中非常容易感覺口乾舌燥，如果覺得有點陰虛的癥狀，可以喝點兒滋陰的飲品。

一般來說，酸甘化陰，酸甜的東西都是能滋陰，為我們補充陰液的，像我，今天喝的就是冰糖燉檸檬，覺得口渴了就喝一口，雖然熱天艾灸，但是一點兒也沒有覺得不舒服。

三、艾灸取穴。

三伏天艾灸保養，取哪個穴位，真是眾說紛紜。我自己覺得三伏天還是要多艾灸一些健脾祛寒的穴位。

一是三伏天是一年當中最熱的時候沒錯，但是三伏天也是一天當中濕氣最大的時候，此時不管南方北方，雨水都比平時要多，濕度幾乎是一年當中最大的時候。而濕傷脾，艾灸健脾祛濕的穴位可以保護好脾胃，祛濕排毒。

二是，三伏天前後，我們吹空調吃冷飲，此時身體里已經積累了一些寒氣，趁著艾灸的時候把新寒陳寒一起排出來，一舉兩得。

先說說的取的穴位。我從上往下的順序來講吧。

1、大椎穴。

這個是三伏天必取的穴位。夏天我們穿的比較少，一般大椎穴是露在外面的，而且空調大部分情況也是對著大椎穴猛吹，所以夏天，寒氣很容易從大椎穴入侵到體內。

而且大椎穴古人稱之為「諸陽之會」，這個穴位在背部的至高點，而背部本來就屬陽，所以大椎堪稱陽中之陽。艾灸這個穴位能益氣壯陽。

大椎穴也挺好找的。妹子們低下頭，能感覺脖子後面有一塊突起的骨頭，骨頭下面明顯的凹陷就是大椎穴的位置了。

大椎穴我一般用的就是艾灸罐，脖子上綁一個，該幹嘛就幹嘛，我也有讓別人幫我溫和灸過，但是灸的時候頭髮總會耷拉下來，很不方便，試驗了很久才發現，艾灸罐和大椎穴才是最強CP。

2、中脘穴。

中脘是養胃大穴，妖精以前寫過一篇文章，臉部下垂法令紋出現，是胃經氣血不足的原因啊！

胃經是經過面部的，胃經氣血不足就會造成面部的皺紋和衰老，疏通胃經，養胃，才是最好的防止面部下垂、法令紋的最好方法。

再加上夏天裡人的脾胃都比較虛弱，吃東西比較沒有胃口，中脘穴還能促進消化、和胃健脾、降逆利水，多艾灸這個穴位，夏天感覺脾胃要舒服很多。

中脘穴我也是習慣用艾灸罐的，直接綁一個罐子到身上很方便，因為你可以試一下，溫和灸中脘穴真的有點尷尬，總得弓著脖子也很難受。

中脘穴的位置也很好找，在乳中和肚臍正中間。

3、神闕穴。

神闕穴就是我們肚臍眼的位置。

我自己對於這個穴位特別敏感，每灸一次就覺得餓的特別快。再配合灸關元，有非常明顯的瘦腹的效果。

這個穴位依然是用艾灸罐，一邊灸，一邊看《我的前半生》，時間充分利用so easy!

4、關元穴。

這個是婦科大穴，很多婦科問題都會取這個穴位。經常艾灸關元穴能培補我們的元氣。

關元穴也挺好找的，臍下四指。

5、豐隆穴。

這是一個祛痰的大穴，喉嚨有痰的妹子，艾灸之後 能明顯的感覺很舒服。

6、陰陵泉。

祛濕大穴。

7、足三里。不管三伏天艾灸保健取穴如何變，足三里是唯一不變的選擇。

8、三陰交。此穴是女人保養第一大穴，艾灸此穴，可以同時保養肝脾腎。

三陰交的位置也很好的找了，在腳內側，突出的骨頭往上四指的地方。

9、最後，就是這湧泉穴。

為什麼要加上它呢？三伏天天氣熱，失眠的人就比較多，而湧泉穴是調治失眠的一個穴位，艾灸湧泉穴能引火下行，防治虛火，促進睡眠，同時更能滋陰補腎，從根本上預防艾灸上火，艾灸完湧泉穴，今天三伏天的艾灸保養就大告成功啦！

今天我給的穴點陣圖清楚吧，先自我陶醉一會兒，媽媽再也不用擔心我找不到穴位啦。

這些穴位每個都是十五分鐘左右。

最後需要提醒妹子們的是，艾灸的時候，要從上到下，從後背到胸前，因為現在人多是上實下虛的體質，這樣艾灸效果更好，且不容易上火。

妖精的艾灸感受

其實 三伏天艾灸，我從去年就開始了，由於去年有點忙，就一直沒有在微信當中記錄。一開始我決定三伏天艾灸的時候，其實還是有點害怕的，去年的天氣比今年可是熱多了，而且去年我家租的地方還是悶熱潮濕的一樓，只要不開空調就出一身汗。

但是沒有想到，艾灸的時候，不僅沒有覺得五心煩熱，反而感覺從里透到外的溫暖舒服。

特別是艾灸大椎穴的時候，我能明顯的感覺到，大椎穴在艾灸的熱力下，寒氣正一點點兒的從皮膚裡面往外透。你甚至能感覺到陳寒的排出，能感覺到大椎穴整個跟冰塊一樣，急需艾灸的熱力去融化，要知道這是在夏天啊，可見平時吹空調，大椎穴這個地方吹了多少冷風。

艾灸其它穴位的時候，雖然沒有這麼明顯的感覺，但是也能感受到艾灸的熱力一點點的滲透到穴位裡面去，寒一點點的排出。這個過程，會感覺到皮膚痒痒的，特別想去抓一抓。劃重點了啊各位，艾灸的時候覺得癢，這是一個很好的現象，說明在艾灸的過程中，濕氣、寒氣、邪氣，隨著艾灸的進行，排了出去。這是一種正學的排邪反應。

艾灸完之後，身體覺得特別舒服，而更為神奇的是，艾灸之前我覺得特別熱，需要吹電風扇才能坐得住，但是艾灸之後，不吹風扇不吹空調，也不覺得難受。這是因為艾灸把體內的寒氣排了出去，寒氣浮在體表，而不是以前那種火包冰的體質，自然不容易熱了啊。

還有一層原因，我覺得艾灸是培補元氣的，你看到了夏天，越是體虛的人越怕熱，越容易出汗，而元氣充足的人到了夏天不怕熱，到了冬天不怕冷。艾灸之後，人的元氣補充上來之後，自然不容易怕熱啦。

最重要的一點，艾灸之後，氣血通暢，身體溫暖，體內的淤毒排出，氣色越來越好，身形還更苗條了。尤其是體寒導致的痘痘、肥胖，三伏天這一輪艾灸過去，能收到非常明顯的效果。

我有一個鄰居，有一次去我家找我，看見滿屋的煙熏火燎，而我，坐在客廳的正中間，戴著艾灸罐子正閉目養神，她就覺得很奇怪，問我大熱天的再燒什麼。我說在艾灸，能美容養顏的。

她臉上有很明顯的痘，我一摸她的手心，在夏天也是冰涼的，我就知道，她這個是典型上虛下寒的體質了，建議她也試一試艾灸，三伏天一過，痘痘能好很多。

她半信半疑地跟我一起艾，中伏還沒有出，臉上痘已經好了大半，睡眠也跟著好了，要知道，她是非常怕熱的，以前三伏天基本都沒睡過好覺。

女人們擔心的衰老、皮膚干、皺紋、痘痘、斑點，甚至痛經、不孕等等，其實都是跟寒濕相關的，而艾灸是祛寒濕的，寒濕祛了，元氣足了，自然丟失的美麗也會找到你。

三伏天艾灸，事半功倍，此時艾灸美容保養正當時。尤其是體內有寒濕的妹子，不容錯過哦！

今天的內容就是這樣，我們下回再見啊妹子們！

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