三種水果小暑節氣消暑降溫

小暑節氣是夏季的第五個節氣，這個時候要注意的就是防暑降溫了，不注意的話很可能在小暑節氣就會出現上火啊或者是中暑的情況，所以為什麼人們不願意過夏季就是這樣的道理了。如何應對小暑節氣炎熱的氣候呢，下面的這些水果是可以降溫降暑的，來看看吧。

荔枝

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。經常吃荔枝的話可以有改善睡眠和健忘的作用，對於夏季來說可以補充豐富的能量，而且還可以有緩解疲勞的作用。

楊梅

楊梅6-7月成熟。中醫認為，楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，「楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。」營養學分析認為，楊梅富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸等，酸甜味美;另外楊梅含鉀豐富，對夏天大量出汗者可起到補鉀功效。

櫻桃

應季的櫻桃長得喜人，很招人喜歡。一般水果鐵含量較低，但每百克櫻桃中含鐵量達5.9毫克，有促進血紅蛋白再生的作用，適合老人、小孩以及女性吃，可改善貧血。其實，櫻桃除了生吃還可以用來泡酒，有很高的藥用價值，對緩解風濕引起的腰腿疼痛等有一定作用。小暑節氣吃櫻桃是應季的水果，可以補鐵補血，緩解虛勞，同時也可以有強身的作用，適合小暑節氣節氣。

小暑節氣吃什麼最消暑呢，上面的這些水果就是不錯的選擇了，可以起到很好的降暑解暑的作用，對於緩解疲勞啊還有強身健體有一定的好處和效果，同時也可以有消暑降溫的作用哦，大家可以試試這樣的養生水果，對身體健康有一定的好處和功效。

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