夏季瘦身吃什麼 水果瘦身健康又快

夏季到來以後誰不希望自己美美的，但是大粗腿、水桶腰等等都讓自己失去信心，那麼，夏季的時候怎麼瘦身又養生呢?水果瘦身健康不說，瘦身的效果還快，下面一起來跟蘋果綠天然養生專家詳細的了解下哪些水果瘦身吧。

1、蘋果：飯前吃蘋果可以讓瘦身的功效更好，1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，所以說瘦身的時候吃很合適，蘋果的營養價值同樣非常的豐富，還有通便、抗衰老等等的好處。

2、西瓜：西瓜擁有很高的水含量，食用以後滿足飢餓感，瞬間就不餓了，在瘦身的時候還可以降低脂肪堆積，增加健康脂肪。此外還可以治療便秘、肌肉酸痛、皮膚病等等。

3、梨：吃梨的季節可能夏季不是合適，但是有些梨的品種只有夏季的時候才盛產，大家可以自行網上查閱，蘋果綠天然養生專家說一個中等大小的梨只要100卡的熱量，夏季減肥的時候吃也不錯，而且富含維C還有美容的效果哦。

4、杏：夏季到來以後黃色的杏、銀白杏等很多杏類的水果比較多，對瘦身的朋友們來說是一個不錯的選擇，而且吸收水分增加飽腹感達到瘦身的的效果，此外，杏還可以促進腸胃的快速蠕動，含有的不溶性纖維，幫助維持健康的腸胃環境。而且杏中還有豐富的β-胡蘿蔔素，具有抗氧化的作用，瘦身美麗都是不錯的選擇呢。

夏季瘦身吃什麼?水果瘦身健康又快，蘋果綠天然養生專家介紹了四種水果，分別是蘋果、西瓜、梨、杏，這四種水果在夏季的時候很好找到，而且在夏季正式應季的時候，可以多拿來吃一些，但是也別吃的太多了，瘦身也要合理的飲食，吃多了對身體狀態也不好。

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