長壽是人類至高無上的智慧！

再忙，這首歌你也要聽完他

三伏

驅寒氣

中醫說：寒則濕,濕則凝,凝則瘀,瘀則堵,堵則瘤。瘤就是我們常說的癌症，不要以為癌症離我們很遠，亞健康狀態就是大病的溫床。

今天（07月12日）入伏，全國將進入長達40天（08月20日出伏）的「桑拿模式」，這是一年中陽氣最旺的夏季，人們體內陽氣最盛。當然，許多人動不動就怕熱，這是因為體內寒、濕氣重的原因造成的。長期這樣外熱內寒，寒氣得不到釋放，人就容易得病。

道醫學研究踐行專家徐小傑老師：寒氣是諸多疾病的根源，祛除了寒氣，就能達到治病治本的目的。因為，寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。而陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動都需要陽氣的推動。《素問·四氣調神論》強調「春夏養陽」、《素問·六節臟象論》強調「長夏勝冬」，這即是中醫常強調「冬病夏治」。所以三伏天雖然熱，但卻是驅寒的關鍵時節。那麼三伏天除了灸（艾灸）、刮（刮痧）、泡（泡腳）之外吃什麼驅寒氣效果好呢?

BOSS商學院小編知道BOSS們都很忙很忙，就專訪了中醫和食療專家，匯總了7個「病從口出」的簡單易行吃法：

吃苦去肝火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫學上稱為「夏季情感障礙」。因此，「去火」也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是「去火」良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

喝綠茶清熱解暑

夏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

多吃蓮子養心去暑

入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。

雞肉去濕強身

古語說：「起伏吃只雞，一年好身體。」三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時記得加入些生薑，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起到去濕強身的作用。

蔬果增食慾好消化

中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

麵食補充蛋白質

北方有句俚語，叫「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」，說的是老百姓過伏天的習俗。其實，從現代營養學的角度來說，這句俗語有一定的道理。以前生活條件差，飲食選擇上較單調，入伏後，正是麥子豐收的季節，以餃子、麵條、烙餅為代表的麵食大受歡迎。而且夏天多吃點蛋白質和B 族維生素豐富的食品是好的。

吃薑補陽氣防疾病

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」。姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。

科普

何為三伏天

三伏天的「伏」就是指「伏邪」，古時人們也稱為「六邪」(指風、寒、暑、濕、燥、火)中的暑邪。在夏日裡暑邪會逐漸的深伏於體內，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。而進入冬季以後，這些病會反覆發作，「秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病」。

因此，黃帝內經明確指出要「使氣得泄，若所愛在外「。不要因怕出汗而躲在空調房裡。冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。

三伏分為初伏、中伏、末伏。

老袁

廢話

當我在反覆聽這首歌和同專家交流的時候，出於「職業病」數次想到，BOSS們透支身體不斷地去拼搏是為了什麼？理想！責任！使命！

曾有位頗有成就的企業家做過這樣一個比喻：企業跟人體一樣，都是有生命的有機體，其健康很大程度上取決於其機體是否健康。

國家開發投資公司王會生董事長：企業健康是最大的社會責任。

上述兩句話我們可以理解為：企業家的拼搏是為了維護企業這個機體的持續健康；企業也必須要不斷進行健康保養。

那麼，如何診斷企業健康與否呢！？羅蘭貝格曾給出健康企業診斷的5個指標（該方法也同時被很多的專業投資人用作工具來判斷投資目標），作為BOSS的你也可以給自己的企業做個自我診斷。

這幾年，我們聽到更多的是「生意不好做」，但是，仍然有逆風飛揚的。沒錯，當生意回歸生意人的生意的時候，你還在幻想過去政策、人口等紅利肯定行不通，唯有BOSS思維變革方能持續！記得2008年底金融危機的時候柳傳志先生在一次企業家論壇講到：當遇到大環境不好的時候，我們就應放慢腳步，靜下來學習、思考、蓄能，才有機會突破困境。

變革源於創新，創新始於持續學習。因此，學習是推動企業機體持續健康發展的基本保障！

但願，每一位BOSS和自己企業都能健康長壽！因為，長壽是人類至高無上的智慧！

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