夏季女人來例假別碰這些食物，教你調理月經的小妙招

痛經對於女性來說並不陌生，很多人認為，痛經是因為身體內有血塊，事實上，痛經也有可能是因為你吃錯食物，下面我們就來盤點有哪些食物會引起痛經，哪些食物你可以繼續吃那！

冰淇淋：在這段特殊的時間，哪怕天氣再熱，再想吃冰淇淋喝冷飲都要忍一忍，大姨媽不是那麼好欺負的，你敢吃涼的東西對待它，它就會讓你「生不如死」，吃了冰淇淋會造成經血不暢，引起痛經！

濃茶：濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

藍莓：藍莓中的酚酸有十餘種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸。咖啡鞣酸對人體有多種保健作用，可以抑制炎症，同時具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。但在月經期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期「痛苦」加倍。

葡萄：葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經的水果。而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

雖然這些經期不能吃，但是對於經期來說，這些美食你可以繼續：

榴槤性熱，食用後可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用，同時榴槤改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以極好的調節寒性體質的朋友。

黑糖薑茶，添加了補血養氣的紅棗，可以祛除寒氣的薑絲，都是讓女性朋友們在身體虛弱的那幾天溫暖的好寶貝，經期每天一杯，可有效緩解痛經癥狀。

阿膠可補血滋陰，潤燥，止血，是女性常備之物，這款即食阿膠糕，繼承了阿膠的優良作用，更添加了多種營養食材，營養更豐富，經期食用能有效改善手腳冰涼、小腹脹痛等癥狀。

玫瑰花茶添平時喝都有美容養顏的功效，尤其是經期女性飲用更是你緩解痛經，排毒排污血的聖品。

紅豆薏米燕麥等的代餐粉，富含多種膳食纖維，氨基酸，維生素等，經期女性堅持飲用既美容又補血，平時飲用也有很好的排毒美容功效。

大棗一直都是女性心目中的經期保養的佳品，富含豐富的維生素，可以養血、益氣，經期女性每天堅持食用幾顆，不僅可以防衰老，而且還能緩解經期不適等癥狀。

桂圓紅棗枸杞等的女性經期茶，味道甘甜、醇香四溢，是經期補氣血的佳品之一，經期來一杯，肚子暖呼呼的，不僅能有效緩解痛經癥狀，還有很好的美顏功效。

女性生活中離不開花茶，當然脆弱的經期更需要一杯花茶來呵護，玫瑰花、枸杞、陳皮等組成的花茶，經期一杯能有效緩解女性內分泌問題，更能讓你散發由內而外的美。

經期吃的好，不僅能讓你更加美麗，而且還沒有經期疼痛等的困擾，如果你沒有選擇正確，那麼請跟隨小編這樣吃！

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