下雨天了怎麼辦，只能待在家……

—— 超喜歡的歌…

—— 何時雨季會過去

才能卸下回憶

整個湖南的雨一直下，綿延夏季。

說好的火爐呢，說好的曬到黑人都害怕呢？

昨天在朋友圈看到一條段子：

如果說，你若安好，便是晴天。

我抬頭看看天，

感覺你大概已經死得透透的了……

一切戶外娛樂活動都成了奢望，

沒法穿上好看的小裙子出去玩耍。

每天只能默默窩在家…發霉？生鏽？

除了王者農藥、刷劇看綜藝、點外賣吃炸雞…

不是在肥胖中毀滅，就是在無聊中爆炸。

有沒有一點辦法，自娛自樂，放鬆身心。

在陰雨的天氣里，焦慮抑鬱的心情好起來。

即便我也不確定，是否能夠幫到你。

但我覺得，有一些時間獨處也還不錯。

運動

你知道我一定會把運動排在第一位。

陣仗不用太大，一條瑜伽墊，

一套好看的健身服，

就足以開始在家進行適度的活動。

圖中逐步加重的啞鈴是我家男生用的，

男生看了別嘲笑，女生看了別害怕。

更推薦女生鍛煉手臂力量可以買彈力帶，

同樣分重力的，但輕便好攜帶，不嚇人。

固定在門上就可以進行簡單拉力訓練，

默默在家就能改善手臂拜拜肉，

雨後的無袖連衣裙指日可待。

健康餐果蔬汁

長時間陰雨的夏季，潮濕燥熱。

很大程度上，吃進去的食物也會影響心情。

過分貪戀肉食，脾氣會比較急躁。

大概配上這讓人絕望的雨天，就更焦慮了吧。

瑜伽飲食，推薦我們儘可能多吃天然食物。

少一點加工和刺激，讓腸胃好好休息。

皮膚會悄悄變白變細膩。

全素沙拉很容易做，

有豆類：豌豆，紅豆，荷蘭豆…

有蛋白質：豆腐、雞蛋…

多加新鮮蔬菜、水果、穀物…

隨意搭配酸奶或者醬汁，

就是一頓很簡單的輕斷食餐。

推薦每周可以吃一次，清空腸胃負擔。

並不會感覺飢餓，而是清爽和清醒。

再搭配鮮榨一杯果蔬汁，維生素滿滿。

偷懶就泡一杯日本的青汁，清理腸道；

勤快就自榨一杯番茄鳳梨加天然椰子水。

不用再特意去加糖，酸甜解膩。

但平時工作壓力重，日常體能消耗大，

也可以做一頓高蛋白沙拉。

完全吃得飽，但是少油鹽，

保證讓你在疲憊的陰雨天里活力恢復。

快手料理，做法依然很簡單：

飲茶

喝茶聽起來總是太老派。

我最初也不喜歡喝茶。

今年春天和家人上山採過一次野生紅茶，

感覺整個過程很治癒身心。

經歷了制茶過程，更覺得很有趣味。

雨天喝茶，暖心暖身，平復憂鬱。

這段時間一直和家人在喝黑茶。

價格比較實惠，口感溫和不苦澀，

最重要的是祛濕熱，刮油膩。

胡吃海塞吃多了，來一杯黑茶促消化，

不怕肚肚積累救生圈。

黑茶獨特發酵工藝，能夠減肥降脂。

我自己一直在這家買，可以試試。

小罐子的包裝有點中式復古，好看。

無目的閱讀

最後我只能非常老套地說，

實在是乏味的時候，就多看看書吧！

我很喜歡去找一些舊舊的書，

不同時代的版本，歲月泛黃的痕迹，

被很多很多人翻閱過。

一本書像是一個人的靈魂，

這是我們走進一個靈魂的唯一方式。

閱讀，我一直認為是不需要任何目的的事情。

不帶目的，不追求收益，

只是純粹地保持閱讀。

你的收穫會比想像中還要多。

雨天實在太適合看書。

少了外出躁動的心，

在文字間自在暢遊，去創造心的另一個世界。

下雨天也不是很可怕，

日子照常進行，

太陽終究會升起。

去做一些緩慢而美好的小事情吧，

就像和自己愉悅地約會。

等到放晴那天，

我們都會更好一點。

如果你還有變快樂的方法，

請你留言告訴我呀 ：）

下期？成謎！

有梗，再約！

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