南皮接骨：骨折患者何時補鈣，怎樣補？

補鈣過量抑制鐵的吸收

有人以為補鈣越多越好，其實骨折後的患者正常飲食便已足夠。

很多人補鈣時都會選擇鈣與維生素D合一的製劑，而維生素D會促進鈣的吸收。於是，過量地補充鈣片，就可能會導致維生素D過量。過量維生素D(維生素食品)不但會加速骨骼鈣化，還可能導致高鈣血症，從而誘發一系列神經肌肉紊亂等中毒癥狀。

此外，許多不合格的鈣製劑還可能含有鉛、砷以及其它調色、調味劑等物質，長期食用會導致蓄積毒性。

南皮祖傳接骨診所劉大夫指出，骨折後至少3周內不要補鈣。因為，骨折後3周內(有人到6周內)人體的鈣質不參與骨折端修復。3周後局部紅腫才逐漸消退，體內開始分泌鈣質並形成骨痂，使骨折端逐漸癒合。

骨科劉大夫說，如果補鈣，要等去除石膏後，在醫生指導下適量補充，同時注意多曬太陽促進鈣質吸收。事實上，骨折後真正需要補充的是蛋白質，因為骨折後機體處於高代謝狀態，蛋白質消耗過多，易造成體內蛋白質失衡。但在以下兩種情況，可以並且必須適當補充鈣質：

其一是老年性骨質疏鬆症。有些人平地跌倒或僅僅是扭傷，便可能引起骨折。這類骨折，除了一般的治療措施外，還要補充鈣質，治療骨質疏鬆症。其二是曾經做過胃大部切除手術的病人，這些病人骨折後如不補充鈣，骨骼可能長不快，長不牢。

吃什麼能補鈣？

1.乳類。每日一盒牛乳(250ml)就可以提供250mg鈣。

2.蝦皮。水產品含豐富的鈣質，尤其是可以連骨一起吃的小蝦、小魚等。

3.豆製品、綠葉蔬菜(蔬菜食品)。如甘藍菜、花椰菜因含鈣豐富且含草酸少，是鈣的較好來源。

4.日照。太陽中的紫外線可以使皮膚生成維生素D，這種天然維生素D，既不會過量，還可以很好地促進鈣的吸收。

5.運動。促進骨密度緻密，排列更規律，促進鈣的吸收。

6.鈣製劑及含有維生素D的製劑。

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