有氧運動做40分鐘才有效？減肥是不是不能舉鐵？ | Keep電台
減肥大計終於在夏天提上日程，可許多小白在面對名目繁多的訓練項目時，還是感到有些手足無措，不知道該從哪裡開始練起。
於是，今天的 Keep 電台，主持人萌萌就和課程設計師毛豆一起，為大家講解「夏季減脂攻略 - 訓練篇」！
有同學認為想減脂不能舉鐵，一練肌肉不就更胖了嘛？
減脂應該做有氧還是無氧運動？有先後的順序嘛？
聽說有氧運動要做夠 40 分鐘才有效？
時間不充裕的話，在家該練些什麼？
新手剛接觸健身，以減脂為目的的話，如何規劃訓練內容和強度？
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