從許淵沖的長壽之道引發的思考

年初的時候，網上瘋傳一位96歲的老教授做客董卿的《朗讀者》節目的視頻。視頻中的老人，神采奕奕，精神矍鑠，記憶超強，當眾背誦英詩漢賦、唐詩宋詞，令所有看到視頻的人大為驚嘆和感動。

這位老教授，名叫許淵沖，是中國著名的翻譯家，擅長於把中國詩歌文賦，翻譯成英文和法文，也擅長於把國外的文學名著翻譯成中文，被譽為「詩譯英法唯一人」 迄今為止已經有一百八十多本譯著出版。

對於這樣的一位老人，如此高齡卻依舊那麼有活力，不免讓人心生好奇。作為曾經是這位老先生學生的俞敏洪在拜訪這位恩師的時候就對老師的長壽秘訣作了請教，許老師說：天天沉浸在翻譯和學問中，根本就來不及想死的事情，十幾年前得了直腸癌，根本不理會，結果病就自己好了。同時每天都要鍛煉身體，九十歲之前常常游泳，現在不讓遊了，還堅持每天騎自行車。許先生的八十多歲的老伴補充說，許老師作息時間規律，做事情心無旁騖，就是長壽的秘訣。俞敏洪也對老師的長壽之道作了自己總結：即一份沒有爭權奪利的事業，一個能夠理解自己並相愛的伴侶。

國外有人概括出的十條長壽「秘訣」中，有五條與心理因素密切相關：一是退休後應繼續做點兒工作；二是建立起各種業餘愛好；三是不要談論衰老，避開那些為衰老而憂愁的人；四是避免各種令人煩惱的事，至少懂得如何對待、處理這件事；五是不要為孩子們擔憂。

2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。

健康長壽三知道

首先，熱愛生活。正視現實，不為現實中的某些醜惡現象和挫折所紛擾。熱愛生活，朝氣蓬勃，可以常葆心理上的青春;熱愛勞動、事業，從其中獲得成功的樂趣，有益於健康長壽。

其次，保持心情愉快。一個心情舒暢，時常樂觀的人，由於生理功能處於穩定和諧的狀態，能增強人體抵抗力，不易被內外致病因素所衝擊，有益於健康長壽。心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。而快樂的人，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」。益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

最後，學會做一個性格開朗的人。性格與健康長壽的關係十分密切。有關長壽老人的調查材料則表明，心胸坦蕩、性格開朗是多數長壽老人的共同心理特點。

參考：

【1】林崇德《發展心理學》.人民教育出版社

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