一年有50萬人猝死！4大猝死前信號，關鍵時刻能救命

浙江某醫院，26歲的規培醫生陳德靈猝死。之前他經常加班、通宵，猝死前曾連續通宵夜班。當晚，又一個夜班交接班沒人，同事這才發現，他已經猝死在宿舍。

再翻看他之前的朋友圈，總是在勞累的上班、值班之中，「一宿沒睡」更是家常便飯!知情人士表示，陳醫生經常通宵加班，猝死前剛值完一個夜班連白班。這是今年全國第5個在職醫生猝死，醫生真是太累了!!!

猝死，被稱為「病魔之首」!以13億人口推算，我國每年心臟性猝死總人數高達54.4萬，居全球之首，這就意味著每天猝死的就有1490.4人。在這一千多個人當中，明天，猝死會發生在自己身上嗎?

猝死是指突然發生、出乎意料的死亡。平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。從發病到死亡多長時間才能認定為猝死呢?世界衛生組織認為的時間是6小時之內的。目前公認的是發病1小時內死亡者多為心源性猝死。

許多疾病如心、腦、血管、胰腺炎等都可以造成猝死，其中90%以上的是心源性死亡。常見的引起猝死的原因有：

1、心肌梗死，心律失常等;

2、腦出血;

3、肺栓塞;

4、急性壞死性胰腺炎;

5、哮喘突發呼吸道痙攣;

6、過敏性休克。

在外因中，精神因素佔了第一位，如精神刺激、過度興奮與悲傷。第二是過度體力活動，如超強度體育鍛煉、病中性生活等。第三是飲食不當，如過飽、過快進食、飢餓等。第四是氣候環境的變化。

一般來說，猝死在任何一個年齡段都可能發生，但猝死率其實是隨著年齡的增長而有增加的，這和大齡人群心腦血管疾病較多有關。年輕人猝死可能有以下兩個原因：

1、年輕人可能有基礎性心臟疾病：部分年輕人因為忽視體檢、或者有早發心臟疾病家族史卻沒有重視，可能忽略了自身的心臟疾病的診斷和防治，從而導致猝死。

2、年輕人容易發生情緒激動、過度興奮：一些年輕人心高氣傲，容易在發生問題時過於偏激、憤怒甚至產生暴力行為。在這種情況下容易引起體內交感神經過度興奮，誘發一些惡性心律失常，從而導致猝死的發生。

猝死前，身體會先發出一些信號，如果能及時認識到這些發病信號，及早處理，是可以避免悲劇發生的。

1、肩頸臂疼痛：疼痛會轉移

心肌缺血時會將疼痛信號通過神經傳遞反映在水平相同的脊髓段區域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個範圍內，因此這些器官會感覺到疼痛感。這些疼痛的發作特點常常是今天脖子疼了，第二天改成下巴疼，或者今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，就要引起注意去就醫檢查了。

2、心跳加劇：不規則且無緣由

發布一項研究，總結出了心臟病發作的七個危險信號。感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性疼痛，且覺得透不過氣時，就要提高警惕。心臟病患者常常感到肩膀、頸部、下巴、手臂疼痛，這是心肌缺血的信號。因為心肌缺血疼痛在傳遞到大腦中樞神經時，也會同步反映在同水平的脊髓區域。

3、焦慮失眠：無癥狀驚醒

在沒有缺少睡眠、劇烈運動或生病的前提下，連續幾天、幾星期，甚至幾個月都出現無法緩解的疲勞感，而且伴有失眠、焦慮、夜間驚醒等癥狀，就要考慮是否心臟出現問題。

4、胃疼噁心：沒有胃病卻胃疼

如果在沒有任何明顯緣由的情況下有了這些反應，那麼極有可能是心血管出了問題，從而引發的腸胃不適。動脈由於脂肪沉積物堵塞將會減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會引起心絞痛。

哪些人群更容易猝死?

1、過度勞累人群

看看之前的新聞，大部分猝死的案例都是過度勞累，超時加班引起的。可以說熬夜和過勞都是引起猝死的一個關鍵原因。

2、壓力大人群

壓力大，其實跟第一項有點類似，只是前者是身體疲倦，壓力則是是人心理疲倦，經常感到壓抑、緊張、焦慮會大大增加高血壓、心臟病等心腦管疾病的發生率。

3、三高人群

三高問題，胖子一般都會三高，但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血壓、高血糖的問題跟每個人的作息生活密切相關，三高會使血液變稠，容易形成 血栓碎塊堵塞血管，引發心肌各種問題，如心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。

4、肥胖人群

肥胖，隨著生活條件的改善，大部分人到中年就會發胖，肥胖人群幾乎佔全了所有心血管疾病危險因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。

5、抽煙喝酒人群

抽煙喝酒也是誘發猝死的一個原因，特別是喝酒，在酒局飯局中總是有人勸酒或者不顧身體地豪飲，酒精會引起心率加快、血壓升高，引起心血管的問題，長期飲酒還會導致心臟衰竭。

白領如何預防猝死？

1、適量運動

無論任何季節，都應該進行適量的運動，可以改善心血管功能，促進身體血液循環，避免心肌梗塞等引起猝死。但是也不要過度運動。

2、均衡飲食

多吃粗糧、蔬菜、水果類食物，可以讓身體吸收更加多的維生素和礦物質，盡量不要偏食，而且要控制甜食、煎炸食物、熏烤腌制食物的攝入，同時每頓飯不要吃得過飽。

3、控制體重

體重超標，過於肥胖的人，身體的各項指標容易出現明顯的偏差，不利於心臟健康，而且肥胖是三高的致命因素。

4、定期體檢

體檢可以知道一個人身體的整況，無論是心臟病患者還是自覺身體健康的人，都應該定期進行身體檢查，如果出現某個方面問題，仍需進一步檢查，及早確診和治療。

5、不要過度疲勞

工作固然重要，但你也得活著才能去做好啊~所以要保持心情舒暢和情緒穩定!

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