喝酒也要講方法，學會小技巧讓你不容易醉，避免損傷肝臟

酒能傷身，這是一句公開的秘密。很多時候，我們喝酒應酬都是身不由己，但怎樣才能吧酒精帶來的傷害降到最低，尤其不要影響肝臟的正常代謝呢？怎麼喝酒不傷肝？很多人都在尋找喝酒不傷肝的最有效的方法。其實方法很簡單，下面介紹給大家。

喝酒不要過快：

喝酒不宜過快、過猛，應慢慢喝，要讓身體有時間分解體內的乙醇。否則更容易醉酒，傷害肝臟，引起酒精中毒。

喝酒時不要與碳酸飲料混合：

喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，否則加快身體吸收酒精的速度，使肝臟負擔加重。

不要空腹喝酒：

酒是一種飲用之後，身體對酒精的吸收，從而進一步影響到身體，這個時候，就是要盡量的減少身體的吸收，所以盡量的不要空腹飲酒，不但容易醉，而且還對身體有很大傷害。

那麼哪些食物有利於消除酒精對人體的危害呢？下面我們重點談一下：

酸奶或者牛奶飲料：酸奶質地黏稠，往往還加入了植物膠增稠劑，可以在胃中停留的時間較長，有利於稀釋酒精，延緩酒精的吸收。牛奶飲料飲料營養價值雖然不如酸奶，但其中也含有增稠劑，也有保護胃粘膜的作用，這類食物喝起來也方便。

獼猴桃：微量元素和維生素含量高,相當於天然的複合維生，而且解毒保肝，解酒毒，醒酒，清潔血液，酒後一個獼猴桃還能緩解酒後疼痛等癥狀。

葛根：富含大豆甙，可以分解乙醇(酒的主要成分)，可以抑制人體對酒精的吸收，減少乙醇對大腦的傷害，還有透疹解熱的功效，能夠很好的緩解酒後引起的胃中灼熱感，減輕酒精對腸胃的刺激，促進新陳代謝，促使血液排掉酒精毒素，緩解酒後第二天的不適，是天然的肝臟酒精代謝增強劑。

蜂密：蜂蜜富含多種營養物質，能促進酒精的分解吸收，減輕飲酒帶來的頭痛癥狀，同時，蜂蜜還有安神催眠作用，轉天起床後也不會頭痛。

葡萄乾：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒，從而也有利於保護肝臟不受酒精傷害。

荸薺：具有 清熱生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒輕者，可生吃50—100克，若中毒嚴重，將荸薺洗凈去皮，搗爛擠汁200毫升，加少量冰糖溶化1次灌服，解酒立竿見影。

辣木籽可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發，在喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒，較不易醉，酒量增加2～3倍，醉酒也不會宿醉。宿醉後讓胃不再難受。

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