這幾個拉伸動作讓你體型更勻稱，健身熱愛者千萬別錯過！
很多人害怕自己練出來的肌肉是一塊一塊的，毫無美感而言。所以，今天小編就告訴你怎麼讓自己的肌肉看起來更有美感，而不是像電視里的大塊頭那樣，肌肉都是一坨一坨的
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其實秘訣很簡單，就是要學會健身後的拉伸。拉伸有許多不為人知的好處，其中的一個就是可以給我們的肌肉塑性，所以我們可以看到瑜伽里的許多動作都是和拉伸有關，而瑜伽大師的身材也大都是十分勻稱，而沒有過於大塊的肌肉。另一方面，拉伸還可以提高我們的柔韌性，這樣即使我們練出了許多肌肉，也不會被人覺得十分的笨重不靈活。其次，拉伸這個動作還十分適合女生在生理期的時候做，因為拉伸的運動量很小，所以做起來也不會感到特別的難受
與其他一些健身運動不同，拉伸是完全不看場地，不管器材的，只要你想做，隨時隨地都可以運動起來，這點對於那些忙碌的上班族來說是個好消息啊！下面小編就給大家帶來幾個拉伸的動作，這幾個動作可以讓我們全身的肌肉群都受到充分的鍛煉，特別是在健身後做起到的效果更好
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
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※以下幾個健身動作做起來千萬得小心！否則後果不可小視
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