讓你變醜的7個習慣！你中了幾個？

1.單側咀嚼食物

長期單側咀嚼食物，導致一邊咬肌變大，久而久之改變了臉的輪廓。小宜就是這樣造成的一邊咬肌變大，成了「大小臉」。

2.經常熬夜，或者晚睡

不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、痒痒的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

3.擠痘痘

晚上吃了小龍蝦，第二天突然爆痘了。然後，越來越不順眼，都意識不到洗手，手已經爬上去擠痘痘了。早上在擠，中午在擠，到晚上還在擠。敏感的肌膚，因為手的接二連三蹂躪，受傷的細菌感染，很容易造成發炎或者留下疤痕。

4.不愛喝水

《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，有95.3％的人不會喝水；65.9％的人渴了才會喝水；定時定量規律喝水的人只有4.7％。久坐不動、經常熬夜、大運動量的人群，更容易出現缺水的狀況。

不愛喝水讓皮膚危害表現在，空氣乾燥時會帶走皮膚表面的水分，皮膚的屏障功能減弱而導致產生干癢等問題。

5.吸煙

抽煙對皮膚最大損害就是「毀容」。

它能加速皮膚老化、萎縮，眼角和上下唇會出現放射狀皺紋，頰部皺紋會加深。有研究表明，每周抽煙超過10支，持續10年以上，面容會呈現淡橙色，骨骼輪廓顯露。男人抽煙會加速禿頂，女性吸煙者易長粉刺。而且，抽煙者患痤瘡的幾率也會增加，還會長酒糟鼻。

6.卸妝不幹凈或者帶妝睡覺

很多加班族們，化妝上班，經常加班，很晚回家，由於太累，囫圇卸妝，或者沒卸妝就睡覺，導致皮膚沒辦法好好呼吸，受化妝品的堵塞，皮膚各種問題接踵而至。

7.陰天不塗防晒霜出門

很多小夥伴們都知道，防晒不分晴天陰天。

陰天的太陽被雲層遮住，陽光中讓人有熱感的紅外線被雲層吸收，在沒有紅外線的情況下，那種大家所熟悉的酷熱感覺不見了，讓人感覺到陰天時沒有陽光。而實際上陽光還是存在的，雲層只能降低紫外線強度，並不能吸收紫外線，而陽光中的紫外線是造成皮膚變黑的「罪魁禍首」。

陰天時只要太陽沒有下山，大氣中仍然充斥著雲層所散射出的紫外線，這些紫外線對皮膚仍然有傷害作用。因此，即使是陰天也要塗沫防晒用品。

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